Pocení je normální reakce těla na přehřátí. Pot potříslím tělo uvolněním slané tekutiny přes potní žlázy. Neexistuje přímá korelace mezi množstvím svalů nebo tuků, které máte, a množstvím, které potíte, i když čím těžší jste čím více se typicky potíte. Existují další faktory, které přispívají k množství, které potíte, a pocení hodně při cvičení obvykle znamená, že jste fyzicky fit.
Video dne
Základy
Teplo vzniká v důsledku tepla vytvářejícího tělo. Když teplota jádra těla dosáhne určité úrovně, mozog signalizuje tělu, aby aktivoval potní žlázy, které uvolňují pot na povrch kůže, aby ochlazovaly tělo. Kolik potíte závisí na tom, kolik potních žláz máte. Někteří lidé přirozeně potají víc než ostatní. Další faktory, jako je vysoká teplota, nervozita a cvičení, také přispívají k množství potu vyrobeného.
Svaly a tuky
Množství svalů a tuků, které máte, jsou pouze faktory, které přispívají k celkové hmotnosti a celkovému zdraví. Lidé, kteří váží více, mají více tělesné hmoty, která potřebují chlazení, a využívají více energie k tomu, aby dělali určité úkoly, takže budují víc mnohem hlouběji a rychleji než ten, kdo je tenčí. Velmi fit lidi, kteří mají více svalové hmoty než tuk typicky, potí více, protože jejich těla jsou účinnější při ochlazení. Podle Americké rady o cvičení je to proto, že se tělo přizpůsobuje tréninku tréninku tím, že se dokáže potnout víc a potnout dřív, takže tělo není přehřáté.
Kalorie
Ačkoli sval nedává pocit víc než tuk, libra svalů spálí více kalorií než kilo tuku. Podle genetiky a výzkumníka obezity profesora Clauda Boucharda, kilo tuku hoří asi dvěma kalorií, zatímco libra svalů hoří asi šest kalorií. Cvičení taky zvýší počet. I když svaly vypalují více energie, rozdíl mezi kaloriemi mezi svaly a tukem nestačí k tomu, aby se výrazně zvýšilo množství potu.
Důležitá upozornění
Pokud se často nadměrně pojí, dokonce i když se nepodílí na aktivitě a stačí nasáknout oblečením, můžete podle Medline Plus mít stav známý jako hyperhidróza. Mezi další příznaky patří neobvyklé nadměrné a otravné potní na nohou, podpaží, hlavy nebo obličej a pocit mrknutí nebo kapání kapiček potu na dlaních nebo podešví nohou. Pokud situace přetrvává a narušíte každodenní rutiny, poraďte se s lékařem.
