Pokud si vychutnáte pěkný, horký šálek čaje spolu s bohatým dezertem, neočekávejte, že by vás zbavil libry. Čajovou plechovku můžete použít jako součást celkového plánu úbytku hmotnosti, ačkoli samotný čaj nebude příliš urychlovat váš pokrok. Vědci provedli různé studie, aby zjistili, zda vám čaj pomůže zhubnout, ale lékařské úřady tvrdí, že výsledky ještě nejsou přesvědčivé.
Video dne
Tekutiny
Většina plánů na snížení tělesné hmotnosti nutí dietery, aby konzumovaly spoustu vody. Neustále udržuje správné fungování tělních systémů, pomáhá vám se cítit plné a usnadňuje jim odolávat těmto druhým nápojům a kolákům a cookies. Naneštěstí to může být nudné, když někdy pijete jenom vodu. Zde můžete pomoci čaj. Nespotřebovaný šálek čaje může být příjemnou změnou tempa a nepřidávat žádné kalorie do vaší stravy. Je to také skvělá alternativa k vysoce kalorickým džusům a sodům, když se snažíte sledovat váhu.
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu konstatuje, že mnoho lidí se pokusilo o použití zeleného čaje pro snížení tělesné hmotnosti, uvádí však, že neexistují dostatečné spolehlivé studie, které by zjistily, práce. Zelený čaj je vyráběn opojením čerstvých listů, nikoliv s fermentovanými listy, a výsledkem je čaj vyšší v polyfenoly, jako je EGCG. Vědci se snaží zjistit, zda EGCG může zvýšit termogenezi a ovlivnit metabolismus těla.
Výstrahy