Návštěva chiropraktika může uklidnit bolestivé záda, ale má také další výhody, jako je zlepšení postoje, menší míra bolesti nohou a boků a možná ztráta hmotnosti.
Video dne
Nebuďte příliš nadšeni, ztráta hmotnosti není přímým výsledkem úpravy - není to, jako byste opustili lékařskou kancelář 10 liber lehčí. Může však vytvořit zdravější tělo prostředí, kde je možné vypalování kalorií prostřednictvím fyzické aktivity. Pokud úprava pomáhá zmírnit chronickou bolest, můžete také dostat léky proti bolesti - což může někdy mít nepříjemný vedlejší účinek na přírůstek hmotnosti - a zmírnit fyzický stres na vašem těle. Když se cítíte méně stresující, je snadnější udělat zdravější dietní volby a postarat se o své tělo.
Čtěte více : Jak napravit bolesti zad
Vztah mezi bolestí zad a zvýšením hmotnosti
Chronická bolest může vést ke zvýšení hmotnosti díky kombinaci snížené aktivity, špatného spánku a jíst pro pohodlí. Papír z roku 2015 ve Journal of Pain Research potvrdil vztah. Zatímco jde o klasické kuře a vajíčko - je nejasné, co přichází jako první, bolestivost nebo nadváha - není pochyb o tom, že bolesti, včetně bolesti zad a často těžší rámy, existují.
Poranění zad vás vystavuje přímému riziku zvýšení hmotnosti. Ve studii více než 1 200 pracovníků, kteří utrpěli zranění v práci a následně byli na dovolené 180 dní nebo déle, více než 13% hlásilo značné zvýšení hmotnosti, jak bylo publikováno v čísle časopisu Journal of Occupational a životního prostředí.
Jaké úpravy lze udělat
Úprava není zaručena, aby se napravila bolest zad, ale v mnoha případech nabízí neuvěřitelnou úlevu. Uvědomte si, že léčba bolesti nebo úleva může trvat několik návštěv. Důvody, proč může být úleva od bolesti zad způsobena ztrátou hmotnosti, je mnoho:
Zlepšená nervová komunikace: Vaše páteř obsahuje nervy, které spojují váš mozek s tělem. Tyto komunikační cesty zahrnují ty, které řídí hladu a plnosti. Tím, že upravíte páteř a pomáháte otevřít tyto cesty, můžete dostat do mozku lepší informace o tom, kdy budete potřebovat jíst a kdy budete potřebovat přestat jíst.
Povolit možnost cvičení: Když vaše zadní bolí, nejste nadšeni, že míříte do posilovny, abyste zvedli závaží a jogujte na běžícím pásu. Dokonce i když můžete trénovat v tréninku, pravděpodobně není tak dlouhá nebo intenzivní, jak byste chtěli.Úprava, která zmírňuje bolesti zad, znamená, že se můžete vrátit k úplnému vyčerpání a vypalování kalorií.
Udělejte si každodenní pohyb pohodlnější: Cvičení je důležitou součástí ztráty na váze, ale to je vše, co děláte za den. Pokud zjistíte, že podniknete méně kroků, abyste se vyhnuli bolesti v zádech, delegování práce a posezení mnohem více, přizpůsobení a úleva, kterou přináší, by vás mohly vrátit zpět do života. Všechny drobné pohyby, které počítáte denně, se mohou počítat a mohou vypálit až 350 kalorií denně, konstatuje americká rada pro cvičení.
Snížené stresové stravování: Mnoho lidí se zabývá stresem hledáním jídla pro pohodlí. Ale když odstraníte stres z bolesti zpět, potřeba stresu jíst méně. Můžete se zaměřit na vaření zdravých večeří a výběru kvalitních občerstvení, namísto toho, abyste jednoduše zvládli svou bolest. Možná se také ocitnete ochotnější jít po večeři, než abyste seděli před televizí, s taškou čipů, abyste si vzpomněli na závratě.
Čtěte více : Výhody chiropraktické péče
