Přísady rybího oleje se obecně konzumují pro přínos pro zdraví srdce. Nežádoucí účinky jsou málo, přičemž nejčastějším je blednutí a špinavý dech s rybí vůní nebo pachuti. Různé tipy a opravné prostředky mohou snížit nepohodlný vedlejší efekt. Diskutujte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, abyste se vyhnuli dalším nežádoucím účinkům nebo komplikacím. Přísady do rybového oleje nejsou kontrolovány Správou potravin a léčiv Spojených států a měly by být pečlivě sledovány.
Video dne
Rybí vůně
Přísady rybího oleje vám mohou zanechat rybí zápach na dýchání nebo když popraskáte. Přípravek je obvykle vyroben z tuňáka, lososa, makrely nebo dokonce velryby nebo tuleňového blubberu, podle MedlinePlus. Mezi další nepříjemné vedlejší účinky patří plyn, nadýmání a průjem.
Zmrazení
Zprávy od spotřebitelů naznačují zmrazení doplňku rybího tuku nebo jeho užívání před jídlem, aby se minimalizoval efekt burp. Zmrazení kapsle vytváří časově uvolněnou kapsli. Jakmile rozdrtíte tobolku, uvolní se rybí olej na delší dobu. Rybí olej zůstává účinný. Přečtěte si štítek doplňku, abyste zajistili zmrazení rybího oleje. Když si vezmete tobolky na začátku jídla, míchání rybího oleje a potravin masky rybí zápach.
Typy
Některé tobolky rybího oleje jsou uváděny na trh jako bez zápachu. Tyto doplňky mají dodatečný povlak, který dovoluje kapsule projít žaludkem a přímo do střeva předtím, než je tráven. Před nákupem celé láhve se poraďte s místním zástupcem pro výživu na vzorky doplňku. Vegetariánské omega-3 kapsle jsou 100 procent bez ryby. Kapsule jsou tvořeny z řas; Ryby jí řasy pro svůj zdroj mastných kyselin.
Doplňkové vedlejší účinky
Rybí dech je trapný, ale neznamená žádné zdravotní riziko. Další nežádoucí účinky, které jsou závažnější, zahrnují zvýšené krvácení a ztenčení krve. Mohou se projevit ve zvýšeném krvácení z nosu a podlití pokožky. Při užívání rybího tuku v kombinaci s léky proti krevnímu tlaku a antikoagulačními přípravky dodržujte bezpečnostní opatření. Vaše krev může trvat déle, než se sraženiny a krevní tlak může klesnout na abnormálně nízké hladiny.
