Mnoho dieters ví, že spotřeba červeného vína je spojena s nižším kardiovaskulárním rizikem a ztrátou hmotnosti. Některé důkazy naznačují, že tato výhoda se vztahuje i na bílé víno. Pít lehké nebo mírné množství bílého vína vám může pomoci zbavit se dalších kilogramů. Jiné účinky spotřeby vína však mohou tyto ztráty na hmotnosti ztrácet. Poraďte se s lékařem, než začnete pít víno ze zdravotních důvodů, protože konzumace alkoholu nemusí být pro vás bezpečné.
Video dne
Účinky ztráty hmotnosti
Víno obsahuje antioxidanty nazývané epikatechin, quercitin a resveratrol. Tyto sloučeniny snižují hladinu cholesterolu a volné radikály způsobující onemocnění. Přínosné antioxidanty ve víně mohou také podporovat úbytek na váze a menší obvod pasu u žen. Jeden nebo dva nápoje z bílého vína denně jsou vhodným množstvím, které přináší tento zdravotní přínos.
Kalorie
Přestože antioxidanty v bílém víně jsou spojeny se ztrátou hmotnosti, víno obsahuje relativně vysoký počet kalorií. Sklenka bílého vína o obsahu 5 uncí obsahuje 121 kalorií. Pít dvě sklenice vína denně přidává asi 1, 700 kalorií do vaší stravy každý týden. Bez omezení příjmu potravy nebo cvičení častěji by další kalorie ve víně způsobily získání dvou liber za měsíc. Národní instituce srdce, plic a krve hlásí, že 3, 500 kalorií se rovná jedné libře, takže jen dva týdny 2 sklenice vína denně začnou vážit váhu na vás.
Chuť k jídlu
Pití bílého vína snižuje vaše inhibice, což může způsobit, že budete jíst víc, než byste normálně užívali. Pečlivě sledujte příjem jídla u každého jídla, abyste zajistili, že nebudete přejíždět. Pokud máte bílé víno s jídlem, jíst pomalu, aby tělo dostalo dostatek času k rozpoznání, kdy jste plní.
Úvahy
Zatímco některé důkazy naznačují, že bílé víno vám může pomoci zhubnout, hrají roli také environmentální faktory. Lidé, kteří pít lehké až mírné množství vína, mají tendenci mít vyšší socioekonomický status. Lepší přístup ke zdravotní péči, zdravější stravovací možnosti nebo celkové dobré zdraví může přispět ke snížení hmotnosti spojené s konzumací vína.
Výstrahy
Průměrné pití je definováno USDA jako 1 nápoj denně pro ženy a ne více než 2 pro muže. Pít víc než to může zvýšit vaše riziko onemocnění srdce a rakoviny prsu, podle Národního ústavu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Jeden nápoj denně zvyšuje riziko rakoviny prsu o 10 procent a dalších 10 procent za každý nápoj po něm.
