Někteří lidé, kteří se podílejí na fitness nebo hubnutí tvrdí, že pití destilované vody vám pomůže zhubnout. To, zda je to pravda a zda má být voda destilována, je věc, která vyžaduje trochu hlubší vysvětlení. Zjistit, zda pití destilované vody skutečně má vliv na váhu vám může pomoci vytvořit plán na snížení hmotnosti založený ve skutečnosti, ne módy.
Video dne
Negativní potraviny
Voda má nulové kalorie a protože voda vyžaduje asi jednu kaloriku za unci, aby vaše tělo zpracovalo, je to negativní kalorické jídlo. U jedné kalorie za unci byste museli vypít více než 55 galonů vody, abyste vypálili jednu libru kalorií. Přesto je lepší, pokud jde o úsilí o snížení tělesné hmotnosti než o vysoce kalorický ovocný džus nebo sódu.
Doplňování
Zdravotní korespondentka CNN Dr. Melina Jampolisová doporučuje, abyste pili velkou sklenici vody bezprostředně předtím, než si sednete na každé jídlo. Tím se vaše tělo naplní tekutinou s nulovým obsahem kalorií, což vám pomáhá řídit vaše porce během jídla. Stejně tak doporučuje pitnou vodu jako první reakci na jídlo mezi jídly. Podle společnosti Jampolis může pitná voda pro kontrolu porce zlepšit výsledky vašeho hubnutí až o libru za měsíc.
Destilovaná voda
Destilace je metoda čištění vody a jiných kapalin. Chcete-li destilovat vodu, vařte a sbírejte páru, aby kondenzovala a ochladila v jiné nádobě. Veškeré nečistoty v původní vodě zůstávají ve vroucí nádobě. Můžete koupit destilovanou vodu, která se liší od pramenité vody nebo hladké vody ve většině obchodů s potravinami. Nicméně, neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že pití destilované vody se liší od pití jiné zdravé vody, pokud jde o úsilí o snížení hmotnosti.
Bottom line
Pitná voda může způsobit malé úbytek hmotnosti, ale je nejlépe považována za doplněk dalších agresivnějších opatření ke ztrátě hmotnosti, jako je strava a cvičební plán. Přestože destilovaná voda může v některých oblastech lépe chutnat - a být v některých oblastech bezpečnější než zásobování vodou z vodovodu - nemá význam, pokud jde o snížení hmotnosti.
