Ženy se často obávají "toho měsíce", s křečemi, nadýmáními a náladami. Ale pravidelný menstruační cyklus je známkou dobrého zdraví. Ztráta nebo nepřítomnost pravidelného období se nazývá amenorea. Amenorea není samotná nemoc, ale symptom jiného problému. Dieta a ztráta váhy jsou jedním z důvodů, proč můžete ztratit svůj cyklus.
Video dne
Typy amenorey
Pokud mladá žena nemá první věk do věku 16 let, má primární amenoreu. Nezdůležitost menstruace může být způsobena absencí reprodukčních orgánů, problémy s hypofýzou a stresem. Častá příčina není známa. Sekundární amenorea se objevuje, když žena, která má normální cykly, ztrácí dobu po dobu šesti nebo více měsíců. Těhotenství, kojení a některé formy kontroly porodu způsobují ztrátu času, ale nejsou považovány za sekundární amenoreu. Sekundární amenorea může být způsobena hormonální nerovnováhou, stresem, nádorem hypofýzy a dysfunkcí štítné žlázy.
Účinky související s diety
Když je vaše tělo stresováno, obětuje nepodstatné funkce - jako je schopnost otěhotnět - přežít. Následná náhlá ztráta hmotnosti z omezující diety, nadměrného výkonu a velmi nízkého tělesného tuku nižší než 15 až 17 procent může způsobit sekundární amenoreu. Primární amenorea může také vyplynout z poruchy příjmu potravy a nadměrného cvičení.
Poruchy příjmu potravy
Když diety vedou k ukončení menstruačního období, je to obvykle kvůli extrémnímu omezení kalorií a nedostatečnému příjmu vitamínů. Pokud jste ztratili svůj menstruační cyklus, je možné, že to, co začalo jako dieta, pokročilo k nezdravé posedlosti se ztrátou hmotnosti. Některé z varovných příznaků poruchy příjmu potravy zahrnují intenzivní strach z přírůstek hmotnosti, vypadávání vlasů, přetrvávající chlad, odmítnutí udržovat normální hmotnost a nutkavé cvičení. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, poraďte se s lékařem. Psychologické hodnocení a poradenství jsou nezbytné k léčení poruch příjmu potravy.
Výživa pro normální použití
Návrat k udržování zdravé hmotnosti může pomoci zvrátit amenoreu. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě doporučuje stravu bohatou na zdravé tuky z ryb, ořechů, semen, olejů a avokáda. Omezte vaši spotřebu zpracovaných potravin a vyhněte se nápojům obsahujícím kofein nebo alkohol. Zaměřte se na celé potraviny, včetně celých zrn, ovoce, zeleniny, fazole, masa, drůbeže a mléka. Poraďte se s lékařem také o užívání doplňku stravy. Živiny zvláště důležité pro osoby s amenoreou zahrnují vápník, vitamin B6 a esenciální mastné kyseliny.
