Přechod na dietní sódu může přispět ke snížení příjmu kalorií, obzvláště pokud jste již soda. Většina dietních sójových roztoků, jako je dieta Pepsi, neobsahuje žádné kalorie, takže pití jedné nebo dvou dávek nezvýší kalorický příjem samo o sobě. Nicméně, tam je nějaký náznak, že dietní sóda může zvýšit vaše šance na přírůstek hmotnosti.
Video dne
Zvýšení hmotnosti
Někteří lidé, kteří užívají dieta Pepsi nebo jiný uměle oslazený nápoj, mohou vést k tomu, že spotřebovávají více kalorií, uvádí studie Johns Hopkins University, publikovaná v březnu 2014 v časopise American Journal of Veřejné zdraví." Ale to není samo o sobě to na vině. To je to, co máte na talíři. Přechod na dietní sódu může pro vás mnohem jednodušší racionalizovat tyto odpustky. Můžete ospravedlnit stravování více toho, co chcete, protože už nedostáváte kalorie z sody, což může vést k přejídání a následnému přírůstku hmotnosti.
Kalorická očekávání
Pití uměle oslazených nápojů může také v těle vyvolat kalorické očekávání. Kdykoli jíte nebo pijete něco sladkého, obvykle obsahuje kalorie. Dieta Pepsi však není schopna splnit očekávání. Tělo kompenzuje tím, že stimuluje vaši chuť k jídlu, což vede k tomu, že máte hlad, podle studie prováděné na Purdue University. To také může způsobit přejídání a zesílení hmotnosti.
Metabolismus
Další potenciální příčinou přírůstku hmotnosti je váš metabolismus. Zdá se, že umělá sladidla, která se používají ve stravě Pepsi, nemají žádný vliv na teplotu těla v těle, podle studie z roku 2008 "Behavioral Neurosciences". Kdykoli budete jíst nebo pijete něco, co obsahuje kalorie, reaguje tělo tím, že zvýší jeho teplotu, což způsobí metabolismus. Pokud se to nepodaří, může zpomalit metabolismus a vést k přírůstku hmotnosti. Další studie jsou nezbytné k určení skutečných účinků.
Kalorický příjem
Bez ohledu na to, zda pijete dietní sódu, získává se váha kolem kalorií. Pokud spotřebujete více kalorií, než vaše tělo spálí, získáte váhu. Kilo tuku odpovídá 3, 500 kaloriím, takže přebytek tohoto množství způsobí, že získáte libru hmotnosti. Totéž však lze říci o úbytku hmotnosti. Pokud spotřebujete méně kalorií, než vaše tělo spálí, ztrácíte váhu. Deficit 3, 500 kalorií se rovná jedné libře ztráty tuku.
Identifikace
Na základě důkazů samotná dieta Pepsi nezpůsobuje vážení. V tom není nic, co by mělo přímý dopad na kalorickou spotřebu. Může však povzbudit přejídání některých lidí, což může vést k přírůstku hmotnosti.
