Začátek tanečních kurzů, jako je balet, učí fyzické dovednosti a může vás představit novou aktivitu. Jako úsilí o ztrátu hmotnosti však spálí poměrně málo kalorií za časový závazek, který vyžadují. To, zda baletní třída způsobí, že ztratíte váhu, má více společného s vaší činností mimo třídu než se samotnou třídou.
Video dne
Začátek baletu
Začátek baletních tříd neposílá studentovi klouzání po podlaze en pointe nebo skáčející několik stop do vzduchu. Spíše tyto třídy učí studenty o základní postoje, práci na klasických baletních rytmech a rozvíjejí sílu a pružnost pomocí cvičení barre a držení těla. Typická třída pro děti trvá 30 minut. Třídy dospělých mohou trvat hodinu nebo déle.
Vypalování kalorií
HealthStatus. com poskytuje odhalení kalorií pro různé cvičení. Ačkoli HealthStatus obsahuje položku pro baletní taneční balet, začátek baletu je méně přísný, než by to znamenalo vstup. Pomalé tempo a zaměření na držení těla a fitness způsobí, že se začínající balet podobá třídě jógy než pravidelnému baletu. A 110-lb. dívka spálí asi 140 kalorií během 30 minut tohoto druhu činnosti. Při této rychlosti by trvat měsíc denních tříd vypálit 3, 500 kalorií nebo 1 lb.
Dieta
Extra kalorie, které spálíte v začáteční baletní třídě, způsobí, že vaše tělo potřebuje další kalorie, aby vyčerpali energii, kterou jste vynaložili. Pokud se těšíte na tyto chutě, je snadné porovnat nebo dokonce překročit kalorie, které spálili ve třídě. Z tohoto důvodu začíná balet - nebo jakýkoli jiný cvičební plán - funguje nejlépe, když je spárován s nízkokalorickou dietou.
Bottom Line
Začátečník balet může pomoci přispět k kalorické nerovnováha, která způsobuje hubnutí. Pro dosažení nejlepších výsledků je však kombinace s jinými iniciativami pro snížení hmotnosti, jako je nízkokalorická strava a podpůrné cvičení. Začátek baletních tříd neznamená, že ztratíte váhu sama o sobě, ale určitě nebudou zranit výsledky programu oddaného hubnutí.
