Arc Trainer je součástí řady fitness vybavení nabízené společností Cybex International. Cybex popisuje trenéra jako ani eliptický, ani krokový. Technologie využívá výrazný pohyb s nízkým nárazem, který zabírá velké svalové skupiny, jako jsou stehna, ke zvýšení síly a spalování kalorií. Měl byste si promluvit se svým lékařem předtím, než vyzkoušíte nový cvičební program.
Arc Trainer
Pohyb Arc Trainer vypadá podobně jako eliptický stroj. Společnost však tvrdí, že technologie je jedinečná. Rozdíl je stejný postranní pohyb paží a nohou. S běžeckými pákami nebo eliptickými, když se jedna noha pohybuje nahoru, opačné rameno se posune dopředu. S Arc Trainer, jak se levá noha pohybuje dolů, levou rukou se s ním pohybuje. Podle webových stránek společnosti to zlepšuje držení těla a zhoršuje zátěž. Dalším klíčovým rozdílem v Arc Trainer je sklon. Při použití eliptické funkce není možné změnit odpor zvýšením sklonu. Arc Trainer může pracovat na různém svahu, aby zlepšil různé stehenní svaly.
Závislost na zátěži
Jedním z klíčových vlastností všech modelů Arc Trainer je závislý provoz. Počítačový systém určí odpor založený na hmotnosti uživatele. Když vstoupíte na stroj, zadáte váhu. To umožňuje počítači vypočítat nejúčinnější nastavení odporu pro vaše tělo. Arc Trainer bere dohady z výběru úrovně odporu. Jakmile zvolíte sklon, můžete ručně nastavit odpor na komfortní úrovni.
Modely
Arc Trainer se dodává ve dvou modelech: celkové tělo a dolní část těla. Oba zajišťují pohyb, který udržuje špičku před kolenem po celou dobu. Cybex tvrdí, že tato biomechanicky správná dráha sníží stres na kolenou. Oba stroje poskytují také celou řadu pohybů, které zvyšují kolenní a kyčelní svaly. Dolní tělo trenér se zaměřuje na nohy a hýždě, zatímco Total Body trenér má rukojeti, které také pracují ruce a hrudník, stejně. Zvýšením sklonu na obou strojích bude trénovat svaly čtyřkolek v stehnech. Nižší stoupání zajišťuje glutes a hamstringy.
Důležitá upozornění
Buď běhoun tlustého těla nebo model dolního těla bude pracovat na stehenních svalech. Stroj simuluje lezení, takže klíčovými svaly budou spodní část zad, kyčelní flexory, glutety a stehna. Můžete změnit stoupání, abyste získali další odpor pro různé svalové skupiny stehen. Dokumentace pro každý model by měla zvýraznit nejúčinnější způsob, jak stroj používat, aby pomohl štíhlým stehnám.
