Podle zprávy Alzheimerovy asociace z roku 2019 žije v současnosti s Alzheimerovou chorobou 5, 8 milionu Američanů a očekává se, že se toto číslo do roku 2050 více než zdvojnásobí. Vědci však stále hledají způsoby, jak snížit Alzheimerovo riziko, než se tato projekce stane realita - a nedávno vědci odhalili zjištění, která by nás mohla o krok blíže ke skutečnému boji s touto nemocí.
Na mezinárodní konferenci Alzheimerovy asociace v neděli britští, němečtí a američtí vědci odhalili, že identifikovali pět návyků životního stylu, které mohou Alzheimerovo riziko snížit, i když je člověk geneticky náchylný. Jejich studie, která byla nedávno zveřejněna v časopise JAMA , analyzovala údaje 196 383 dospělých dospělých ve věku 60 let a starších a zjistila, že ti, kteří nekuřeli, pravidelně cvičili, udržovali zdravou stravu, pil s mírou a psychicky stimulovali aktivity měly o 60 procent nižší riziko demence ve srovnání s těmi, kteří dělali jen jednu nebo žádnou z těchto věcí.
Není samozřejmě překvapivé, že vedení zdravého životního stylu se vyplatí; ve skutečnosti tyto zvýrazněné návyky korelují s pěti návyky, které nalezená Harvardská studie z roku 2018 může prodloužit váš život o více než deset let. Tato nová studie je však povzbudivá, protože zjistila, že i když máte vysoké genetické riziko demence, výběr správného životního stylu může vaše riziko stále snížit o 32 procent.
„Toto je první studie, která analyzuje, do jaké míry můžete vyrovnat své genetické riziko demence tím, že budete žít zdravým životním stylem, “ dr. Elzbieta Kuźma, vědecká pracovnice v neuroepidemiologii na lékařské fakultě Exeterské univerzity a spoluautor studie, řekl v univerzitním zpravodaji. "Naše zjištění jsou vzrušující, protože ukazují, že můžeme podniknout kroky, abychom se pokusili vyrovnat naše genetické riziko demence."
Pokud tedy ve vaší rodině běží demence, vězte, že máte stále mnohem větší kontrolu, než si myslíte. Jen ukončením kouření, omezením příjmu alkoholu, praktikováním meditace a cvičením po dobu 30 minut denně můžete zvýšit své šance na ostrý pobyt ve stáří.
"Tento výzkum přináší opravdu důležitou zprávu, která podkopává fatalistický pohled na demenci, " uvedl ve stejném univerzitním zpravodaji Dr. David Llewellyn, vedoucí výzkumný pracovník v klinické epidemiologii na University of Exeter Medical School a spoluautor studie.. "Někteří lidé se domnívají, že je nevyhnutelné, že si vyvinou demenci kvůli své genetice. Zdá se však, že životem zdravého životního stylu můžete podstatně snížit své riziko demence." A pro více informací, podívejte se na 40 návyků, abyste snížili riziko demence po 40 letech.
