Je běžnou vírou, že meditace a jóga jsou praktiky, které vás učiní více nezištnými a zvýší vaši empatii vůči lidskosti. Ale nová studie v časopise Psychological Science zpochybňuje myšlenku, že wellness praktiky „uklidňují vaše ego“ a dávají vám ponižující smysl pro vaše celkové místo ve vesmíru.
Vědci z University Mannheim v Německu a University of Southampton v Anglii přijali 93 studentů jógy a změřili pocity po 15 týdnech sebezdokonalování. Udělali to tak, že se účastníků zeptali, jak ve srovnání s ostatními studenty ve své třídě, ohodnocili, jak moc se vztahují k narcistickým frázím, jako například „Budu dobře znám pro dobré skutky, které udělám, “ a posoudili jejich úroveň sebe sama -úcta.
Celkově bylo zjištěno, že studenti mají vyšší sebeobsluhu hodinu po své třídě, než ti, kteří za posledních 24 hodin nedělali jógu.
Vědci pak duplikovali studii se 162 lidmi, kteří cvičili meditaci a zjistili, že mají podobné výsledky. Účastníci, kteří nedávno meditovali, s větší pravděpodobností souhlasili s tvrzeními jako: „Ve srovnání s průměrným účastníkem této studie jsem bez zaujatosti.“ Studie tedy zjistila, že jóga a meditace ji spíše nafukují, než aby utišily ego.
„Uklidňování ega je ústředním prvkem filozofie jógy a buddhismu. Tento prvek a jeho předpokládané důsledky vyžadují seriózní přehodnocení, “ píše se v dokumentu. „Kromě toho se často zmiňuje ego-quieting, aby se vysvětlili výhody prospěchu praktikování mysli a těla. Naproti tomu jsme si všimli, že praktiky mysli a těla zvyšují sebezdokonalování a tato podpora - naopak - zvyšuje pohodu.“
Vědci poznamenávají, že myšlenka, že jóga a meditace vás učiní pokornějšími, je v rozporu se zásadou sebestřednosti, která uvádí, že „praktikováním jakékoli dovednosti se stává samostředem a sebestřednost vyvolává sebezdokonalování“. To vysvětluje, proč ten chlap ve vaší třídě jógy, který se každý den ukáže, je tak spravedlivý a myslí si, že je lepší než všichni ostatní, protože nepije alkohol ani nejí maso.
Ne že by praxe sama byla nutně na vině. Samotní vědci si všímají, že způsob, jakým děláme jógu a meditaci zde na Západě, není v souladu s buddhistickými principy, protože aktivity jsou zaměřeny na zmírnění úzkosti a na to, aby vás fyzicky a psychicky flexibilněji flexibilizovaly, než o tom, jak si udělat sebevědomí. méně a duchovní člověk. Je také nejasné, zda jóga a meditace skutečně posilují vaše ego, nebo pokud lidé, kteří se těchto praktik účastní (jako vegánský tvůrčí génius), jsou prostě pravděpodobnější, že mají nafouknutý pocit sebe. Nemluvě o tom, že lidé, kteří trpí nízkou sebeúctou, mohli využít podporu ega.
V obou případech mohou mít obě tyto praktiky obrovský přínos pro zdraví. Nedávné studie zjistily, že cvičení jógy může zlepšit zdraví mozku a zmírnit depresi. Jiný výzkum v poslední době zjistil, že jen 10 minut meditace denně může lidem pomoci soustředit se a pozorně se věnovat stáří. Bylo zjištěno, že Tai Chi, který se často označuje jako meditace v pohybu, významně zvyšuje metabolismus mozku a zvyšuje míru zotavení ve svalech nohou pro starší dospělé.
Tak jděte a dělejte jógu a meditaci. Jen si o tom nedělej velkou hlavu. A pokud hledáte skvělý útěk, ve kterém tyto praktiky zažijete, podívejte se na 7 nejlepších luxusních rekreačních fitness, které můžete letos využít.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.