Treadmills poskytují měření vzdálenosti, kterou pokrývá cvičení, typicky v kilometrech nebo mílích. Pokud se váš běžecký pás nezobrazuje správně, upravte displej tak, aby zobrazoval správné měření. Mějte však na paměti, že naměřená vzdálenost nemusí přesně odpovídat vzdálenosti, kterou jste skutečně spustili nebo prošli.
Video dne
Hledání měření vzdálenosti
Většina treadmillů poskytuje monitor, který zobrazuje informace o vašem tréninku. Největší okno obvykle poskytuje informace o intenzitě cvičení pomocí sloupcového grafu doprovázeného čísly, které se rovnají intenzitě. Kromě toho obvykle uvidíte hodiny, které buď počítají, nebo odpočítají váš trénink. Na displeji se také zobrazuje měření vzdálenosti, kterou jste pokryli, která by se měla zobrazovat jako míle.
Úprava zobrazení
Pokud se na displeji zobrazují kilometry, změňte nastavení na míle pomocí vlastní příručky. Ve většině běžeckých trenažérů to znamená zapnutí napájení, udržení nouzového klíče na místě a použití perem nebo bavlněného tampónu ke stlačení kalibračního ovladače pod spodní stranou konzoly displeje. Jakmile začne blikat zobrazení pro měření, použijete rychlost nebo jiné tlačítka nahoru a dolů pro změnu zobrazení na míle.
Úvahy
Váš běžecký pás však ukazuje vzdálenost, je to přiměřené, ale ne přesné měření. Běžíte jinak na běžeckém pásu, používejte kolena různě a napájejte běh mírně upraveným způsobem, než když běžíte na trati. Kromě toho je bežecký pás obvykle o 40 metrů menší než každý kilometr, který běžíte, což odpovídá přibližně 120 stopám na každou míli. Zatímco to je poměrně nevýznamné, může to mít vliv na váš trénink, pokud máte specifickou vzdálenost na silnici, pro kterou trénujete.
Význam
Když pracujete na běžeckém trenažéru, kilometrový výkon může být lehce vypnutý, ale intenzita není. Běžeři, kteří běží na běžeckém pásu a běží na trati, vyvíjejí stejné úsilí, ať už běží na vzdálenost nebo na sprint. Studie z ledna 2007, publikovaná v časopise Journal of Sports Sciences, hodnotila úroveň výkonnosti a námahy distančních atletů a sprinterů a dospěla k závěru, že výsledky z obou lokalit byly statisticky dostatečně podobné, aby se buďto umístění stalo platným testovacím místem pro hodnocení výkonu.