Ztráta hmotnosti může být bojem, takže není překvapením, že mnoho lidí hledá zkratky, které jim pomohou zrychlit a zjednodušit. Možná jste slyšeli, že posezení v parní lázni vám pomůže zhubnout. Zatímco na tom je nějaká pravda, není to tak slibné, jak to zní. Použití páry, které vám pomůže zhubnout, je dočasná oprava, která může mít trvalé následky.
Video dne
Potenciální ztráta hmotnosti
Parní místnosti se obvykle zahřívají na teplotu mezi 110 a 114 stupni Fahrenheita. Tato vysoká teplota způsobuje pocení, což znamená, že vaše tělo ztrácí vodu. Z tohoto pohledu může posezení v parní lázni skutečně pomoci vám ztratit mírné množství váhy, ale je důležité si uvědomit, že ztrácíte váhu vody, ne tučný. Jakmile opustíte parní místnost a znovu začnete pít vodu, získáte zpět jakoukoli ztracenou váhu. Jsi mnohem lepší, když si cvičíte pot, což vám pomůže spálit kalorie a zbavit tuku z těla.
Hmotnost vody
Zatímco by mohlo být lákavé používat parní místnost, která ztratila trochu váhy vody před speciální událostí, může to mít vážné důsledky. Když se potíte, vaše tělo ztratí jak vodu, tak elektrolyty. Ztráta příliš velkého množství těchto životně důležitých látek vás ohrožuje tepelným mozkem, poškozením ledvin, srdečními nemocemi a dokonce smrtí. Pokud potřebujete rychle ztratit několik liber, zkuste 60 až 90 minut denní intenzivní kardio a snížíte denní příjem kalorií o 500; to vám pomůže ztrácet tuk bez rizika vašeho zdraví.
Výhody parní lázně
Neměli byste spoléhat na používání parní lázně, která vám pomůže zhubnout, ale pokud se vám opravdu líbí potemnělé parní místnosti, zkuste to použít jako odměnu pro cvičení. Mnoho tělocvičny a fitness klubů je vybaveno parními místnostmi, takže slibujete, že si můžete vychutnat 10 minut páry za každých 30 minut strávených v práci. Budete mít skvělou výmluvu, abyste každý den vstoupili do posilovny a vlhké teplo v parní místnosti nabídne relaxační úpravu po náročném tréninku.
Bezpečnost parních místností
Parní lázně jsou skvělým místem pro relaxaci a uvolnění stresu, ale mohou být také nebezpečné, pokud jsou nesprávně používány. Extrémní teplo v parní místnosti může způsobit dehydrataci a ovlivnit jak váš puls tak krevní tlak, což je nebezpečné místo pro těhotné ženy, osoby se srdečními chorobami, vysoký nebo nízký krevní tlak a epilepsii a osoby užívající antibiotika nebo léky,, včetně alkoholu. Dokonce i když nemáte žádné z těchto podmínek, zůstaňte hydratováni v parní místnosti a okamžitě opusťte, pokud máte pocit závrať nebo závratě.
