mnoho věcí, které se obvykle děje během těhotenství - přírůstek hmotnosti, zlepšená pleť a růst vlasů - jsou způsobeny samotným těhotenstvím nebo prenatálními vitamíny, které ženy užívají. Obecně platí, že těhotenské vitaminy jsou zcela podobné každodenním multivitaminům a nemají tendenci způsobovat významné pozitivní ani negativní vedlejší účinky.
Video dne
Komponenty prenatálů
Prenatální vitamíny, ať už na předpis nebo na přepážkách, sdílejí mnoho společného s běžnými denními multivitaminy, které užívá mnoho netehotných žen. Rozdíly jsou důležité v případě, že jste těhotná, nicméně - prenatální léky poskytují více důležitých vitamínů a minerálů, které pomáhají zajistit zdravou matku a dítě. Konkrétně, hladina kyseliny železné a kyseliny listové je mnohem vyšší v prenatálních vitamínech než v denních multivitaminech, vysvětlují lékaři. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "Vy: mít dítě".
Úloha vitamínů ve výživě
Žádný vitamin - ani pravidelný multivitamin, ani prenatální - vám může zvednout váhu. Je to proto, že vitamíny neobsahují žádné kalorie a nemůžete je rozbít pro energii nebo je ukládat jako tuky. Vitamíny a také minerály - které jsou také běžnými složkami prenatálních a pravidelných vitaminů - slouží jiným důležitým úlohám v těle. Některé pomáhají uskutečňovat chemické reakce, zatímco jiné zabraňují poškození buněk z toxinů.
Zvýšení tělesné hmotnosti
I když většina lidí chápe, že pravidelné vitamíny nezpůsobují přírůstek hmotnosti, je běžné se ptát, zda prenatální vitamíny mohou, protože ženy, které je užívají, tak běžně zvyšují váhu. Ve skutečnosti se přírůstek hmotnosti nevztahuje na vitamíny - je to kvůli těhotenství samotné. Dr. Miriam Stoppard ve své knize "Koncepce, těhotenství a narození" vysvětluje, že v průběhu typického těhotenství žena získá 25 až 35 liber. To platí bez ohledu na to, zda užívá vitamíny.
Železo a kyselina listová
Vzhledem k tomu, že hlavní rozdíly mezi prenatálními a pravidelnými multivitaminy jsou množství železa a kyseliny listové, porozumění úloze těchto živin vám může pomoci porozumět, proč prenatální nemůžou způsobit přírůstek hmotnosti. Vaše dítě používá kyselinu listovou, aby pomohla produkovat neurální trubici, která se stává mozkem a míchou. Používáte železo k produkci extra červených krvinek, které dodávají kyslíku a živiny vašim buňkám a vašim dětem, vysvětlujte lékaři. Roizen a Oz. Žádná z těchto živin neposkytuje energii.
Expert Insight
Pokud užíváte prenatální vitamíny a prožíváte významný přírůstek hmotnosti, zatímco vitamíny nejsou vinou, stojí za to mluvit se svým lékařem. Některé prenatální vitamíny mohou způsobit zácpu, což může způsobit, že se budete cítit nafouknutá a vaše oblečení zapadne trochu těsněji.Změna značek prenatálních vitamínů může někdy pomoci zmírnit příznaky. Nepřestávejte užívat váš prenatální vitamin, aniž byste nejprve zkontrolovali svého lékaře, i když se obáváte, že způsobuje přírůstek hmotnosti - vy a vaše dítě závisí na živinách, které poskytuje.
