Použití krokoměru k měření kroků může motivovat k pohybu více. Po kalibraci na délku vašeho kroku je malé zařízení poměrně přesné při měření vzdálenosti v noci denně. Pedometry vám mohou poskytnout hrubý odhad, jak daleko jste spustili, ale nebudou 100% přesné, protože vaše kroky se změní.
Video dne
Počítání kroků
Většina krokoměrů obsahuje pokyny pro nastavení délky kroku. Některé modely používají výrazy "krok" a "stoupání", které znamenají totéž, zatímco jiné modely počítá krok jako vzdálenost pokrytou narušením pravé a levé nohy - nebo dvěma kroky. Obecně, abyste změřili svůj krok, vybrali jste vzdálenost od 20 do 50 metrů a opotřebení krokoměru při ručním započítání počtu kroků, které provedete. Je-li váš počet o dva až čtyři kroky vyšší než u reportů krokoměru, postupujte podle pokynů pro kalibraci. Technicky byste mohli provést tuto kalibraci k měření vašeho běhu, ale pokud se rozhodnete nosit krokodér po celý den, abyste sledovali vaše kroky, budete muset vynulovat, aby odpovídal vašemu chůzi, když jste skončili s vaším během. Pokud opravdu chcete vědět, jak daleko jste spustili, vyberte značenou trasu, mapujte svou trasu pomocí online aplikace, vyjíždějte trasou autem nebo na kole nebo investujte do hodinek GPS, které sledují rychlost a vzdálenost; tím budou pro vaši jízdu přesnější měřiče počtu kilometrů.
