Inverzní terapie, podskupina spinální dekompresní terapie, se stává populární. Pokud však trpíte bolesti v krku, měli byste vědět pár věcí předtím, než utratíte své těžce vydělané peníze na tabuli s obrácením. Tato terapie není pro všechny.
Video dne
Inverze a bolesti krku
Inverzní terapie je poměrně nová léčba problémů s páteří. Podle webové stránky Mayo Clinic teorie inversionu spočívá v tom, že tím, že visíte hřbetem vzhůru nohama, vyvinete tlak z gravitace z páteře, zvětšíte prostor mezi obratlými místy, přetlačíte nervy a zmírníte bolest. Klinika však uvádí, že neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že inverzní terapie je účinná při dlouhodobé úlevě od bolesti páteře.
Expert Insight
Inverzní terapie funguje pomocí dekomprese páteře, podle chiropraktora Luke Martin, D. C., z Fort Collins, Colorado. Martin hlásí, že když se aplikuje trakce a páteř se prodlužuje, krev a živiny se přesouvají do páteřních disků a udržují je zdravé. Tím se zabrání degenerativnímu onemocnění disku a pomůže se zabránit vzniku trhlin. Martin však nedoporučuje inverzi na problémy s krkem, nebo jakékoli problémy s chrbticím, protože vaše boky a nohy spíše než vaše páteř absorbují hodně síly klesající.
Varování
Inverzní terapie není pro všechny. Závěs dole může být riskantní; zpomaluje váš srdeční tep při zvyšování krevního tlaku. Proto, MayoClinic. com doporučuje těm, kteří mají problémy se srdcem, problémy s cirkulací nebo glaukom, aby se zabránilo inverzní terapii. Pokud se rozhodnete koupit inverzní tabulku, ujistěte se, že vybraný model je robustní, stabilní a během používání se nebude pravděpodobně špičat. Stejně jako u všech fitness zařízení, přečtěte si a dodržujte pokyny výrobce.
Alternativy
Pokud máte zdravotní potíže, které vám neumožňují používat inverzní tabulky nebo jste se rozhodli, že tato léčba není pro vás, nemusíte se vzdát výhod spinální dekompresní terapie. Někteří chiropraktici nabízejí dekompresní terapii pomocí trakce aplikované speciálními stroji. Tato metoda může být bezpečnější než domácí inverze, protože se na ní podíváte pod dohledem zkušeného odborníka. Vždy však před zahájením jakékoli nové léčby diskutujte o rizicích se svým poskytovatelem zdravotní péče.
