Klouby kotníku jsou náchylné k zranění při sportovních a fyzických pohybech, které vyžadují výbuch a střídání směrů. Když provádíte řezné pohyby a nohy se naklání příliš daleko dovnitř nebo ven, můžete vyčistit vazy v kotníku. Nosníkové patky však zjistily, že výrazně snižují riziko počátečních a opakujících se poranění kotníku.
Video dne
Účinnost kotníku
Nosníkové kotníky působí jako stabilizátor, drží váš kotníkový kloub ve správné poloze a ztěžují to, vnější. Podle studie Dr. Timothy McGuine z roku 2011, publikované v časopisu "American Journal of Sports Medicine", bylo zjištěno, že kotníkové úchytky snižují míru akutních poranění kotníku o 68 procent u hráčů basketbalu. V roce 2012 studie Dr. McGuine, fotbaloví hráči snížili riziko poranění kotníku o více než polovinu, když nosí kotník ortézy. Toto snížení rizika úrazu se vyskytlo i u těch sportovců, kteří již utrpěli zranění kotníku, což by je činilo více náchylnými na opakované poranění kotníku.
Závisí na aktivitě
Podprsenky na kotníky jsou důležitější při sportu, kde se střílíte, například basketbal a fotbal. Pokud provádíte cvičení, které zahrnuje běh rovně vpřed, jako třeba jogging, vaše kotníky nesou značné riziko zranění.
Výběr podložky
Zdravotní oddělení na univerzitě v Wisconsinu doporučuje vybrat si členku, která má krajkový design. Šňůrky na šněrování jsou opatřeny vnitřní částí, která je přivázaná a překrývají se pásky, které se obepínají a zajišťují kotník. Poznamenávají, že tvrdší a pevnější příchytky mohou způsobit, že je kotník příliš znehybněný a že na kolena působí příliš mnoho stresu.
