Osamělost je nemoc. Osamělost může v nejhorším případě způsobit Alzheimerovu chorobu, snížit kardiovaskulární zdraví a imunitu a vyvolat depresi a myšlenky na sebevraždu. Osamělost je také rostoucí nemocí, což je důvod k obavám tak strmým, že Spojené království nedávno jmenovalo ministra osamělosti, aby pomohlo více než 9 milionům obyvatel Spojeného království, kteří se často nebo vždy cítí osamělí.
"Chci čelit této výzvě pro naši společnost a pro nás všechny, abychom podnikli kroky k řešení osamělosti, kterou utrpěli starší lidé, " uvedla britská premiérka Theresa May v lednovém prohlášení.
Ale zatímco osamělost je často považována za utrpení starších, šokující nový průzkum ukázal, že mladší lidé jsou ještě osamělejší než jejich starší protějšky.
V úterý zveřejnila zdravotní pojišťovna Cigna a firma pro výzkum trhu Ipsos průzkum 20 000 Američanů, z nichž asi polovina z nich hlásí, že se cítí osamělá téměř po celou dobu.
Pro provedení studie použil pojistitel UCLA stupnice osamělosti, která používá řadu prohlášení k výpočtu skóre osamělosti mezi 20 a 80.
Průměrné skóre na stupnici bylo pro většinu Američanů strmých 44. Jeden ze čtyř Američanů málokdy nebo nikdy necítí, jako by existovali lidé, kteří jim skutečně rozumějí. Jeden z pěti lidí hlásí, že se málokdy nebo nikdy necítí blízko k lidem nebo že mají pocit, že jsou lidé, se kterými mohou mluvit. Američané, kteří žijí s ostatními, jsou méně pravděpodobně osamělí ve srovnání s těmi, kteří žijí osamělí, s výjimkou osamělých rodičů / zákonných zástupců, kteří jsou ještě častěji osamělí, navzdory přítomnosti dětí. Pouze polovina Američanů uvedla, že každý den má s někým smysluplný rozhovor.
Nejpřekvapivějším zjištěním však bylo, že bylo zjištěno, že nej Osamělejší generací jsou generace mezi 18 a 22 lety, jinak známé jako generace Z nebo iGenerace.
Členové generace Z měli celkové skóre osamělosti 48, 3, ve srovnání s 45, 3 u Millennials. Baby Boomers měl v průměru 42, 4 av neočekávaném zvratu měla největší generace (lidé ve věku 72 let a více) nejnižší skóre ze všech s 38, 6.
Zatímco sociální média nebyla shledána prediktorem osamělosti (ti, kteří ji uváděli, používají často, mají skóre 43, 5, což se nijak výrazně neliší od 41, 7 uváděných těmi, kteří ji uvedli, že je nikdy nepoužívají), mnoho lidí obviňuje internet z proč se lidé dnes cítí tak odpojeni.
Nedávná studie zjistila, že „fubbing“ - akt ignorování někoho při listování telefonem - může mít devastující účinky na vaše vztahy s ostatními, a další výzkumy ukázaly, že to vede ke snížení spokojenosti manželů a větší pravděpodobnosti deprese.
Vzhledem k tomu, jak moc sociálních médií dominují životy generace Z (nedávné statistiky ukazují, že 39 procent dospělých ve věku 18 až 29 let připouští, že jsou online „téměř neustále“), je obtížné nevidět korelaci mezi vzestupem technické závislosti a převaha osamělosti v této věkové skupině.
Průzkum také zjistil, že tato demografická situace byla v horším zdravotním stavu než předchozí generace, což je méně překvapivé, protože osamělost má vážné zdravotní důsledky. Některé studie dokonce zjistily, že osamělost může mít stejný vliv na úmrtnost jako kouření 15 cigaret denně.
„Fyzické, duševní a sociální zdraví člověka považujeme za zcela propojené, “ řekl v tiskové zprávě David M. Cordani, prezident a generální ředitel společnosti Cigna. "Z tohoto důvodu pravidelně zkoumáme fyzické, mentální a sociální potřeby našich lidí a komunit, ve kterých žijí. Při podrobné analýze toho vidíme nedostatek lidského spojení, což nakonec vede k nedostatku vitality -" nebo odpojení mezi myslí a tělem. Musíme změnit tento trend tím, že se konverzace změní na „duševní wellness“ a „vitalitu“, abychom mohli hovořit o našem duševně-fyzickém spojení. Když je mysl a tělo považováno za jedno, vidíme mocné Výsledek."
Pokud se cítíte osamělí, existuje řada kroků, které můžete podniknout pro svépomoci. Výzkum ukázal, že adopce domácího mazlíčka může poskytnout obrovskou emoční podporu, snížit stres a dokonce vám může pomoci žít déle. Ukázalo se také, že digitální detox a spojení s přáteli IRL zmírnilo osamělost. Nedávný výzkum zjistil, že i když dělat něco tak jednoduchého, jako držet se za ruce s někým, může zmírnit emocionální i fyzickou bolest.
Pro boj proti osamělosti doporučuje Cigna také dostat dobrou noc spánku, protože ti, kteří „říkají, že spí jen ve správném množství, mají nižší skóre osamělosti, klesají o čtyři body za ty, kteří spí méně, než je žádoucí, a 7, 3 bodů za ty, kteří spí více než žádoucí. “
Cvičení je také užitečným nástrojem, protože „lidé, kteří tvrdí, že dostanou správné množství cvičení, jsou mnohem méně pravděpodobně osamělí“ než ti, kteří tak neučiní.
Ale nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je strávit smysluplný čas s lidmi ve vašem životě: vašimi spolupracovníky, přáteli, členy vaší rodiny, dokonce i mužem, který vám ráno kávu prodává. Sundejte si ta sluchátka, odložte svůj smartphone a nechte lidské spojení klesnout.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.