Diindolylmethan nebo DIM je sloučenina, která se vytváří ve vašem těle při trávení potravin, které obsahují živin indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol se nachází v křemíkové zelenině, jako je brokolice, zelí, karfiol a růžičková kapusta. Jíst tyto potraviny, proto, poskytuje tělo s DIM. Diindolylmethan se také prodává v doplňkové formě a má se za to, že poskytuje řadu výhod podporujících zdraví.
Video dne
Diindolylmetan a estrogen
Přesný mechanismus účinku není znám, ale lékaři Michael Zeligs a Scott Connelly uvádějí ve své knize Vše o DIM, přínosů je pravděpodobně odvozeno ze skutečnosti, že DIM pomáhá vyrovnat pohlavní hormony estrogen a testosteron. Vysvětlují, že když se estrogen rozpadá ve vašem těle, může buď vytvářet prospěšné nebo škodlivé estrogenní metabolity a DIM pomáhá Vašemu tělu rozkládat estrogen do prospěšného typu. Přínosné metabolity estrogenu mají antioxidační vlastnosti a pomáhají chránit srdce a mozku před poškozením volnými radikály. Diindolylmethan také současně snižuje hladiny škodlivých metabolitů estrogenů, což je přínosné, protože jsou spojeny se zvýšeným rizikem obezity, rakoviny prsu a rakoviny dělohy. Mezi další problémy spojené s příliš mnoha škodlivými metabolity estrogenu patří nálada a bolest prsu u žen a ztráta pohlavní zátěže u mužů.
Přínosy pro vyvažování testosteronu
Diindolylmethan také podporuje zdravou rovnováhu testosteronu v těle. Testosteron podporuje energii, podporuje radostnou náladu a pomáhá udržovat zdravý sexuální styl. Kromě toho uvádí Zeligs, že DIM může mít účinek proti stárnutí a může pomoci podpořit chudou tělesnou hmotnost. Při kombinování s cvičením může zvýšit svalovou hmotu. Tyto přínosy jsou však spekulativní a je třeba provést další výzkum, aby byla potvrzena účinnost těchto tvrzení.
Protinádorové přínosy
Podle výzkumného střediska Memorial Sloan-Kettering Cancer Center bylo zjištěno, že DIM pomáhá předcházet a léčit rakovinu prsu a prostaty. Studie prováděné na zvířatech také zjistily, že DIM zabraňuje replikaci a šíření rakovinných buněk. Přesně jak DIM pomáhá předcházet a léčit rakovinu, není známo; DIM však inhibuje angiogenezi, což je tvorba nových krevních cév. Nádory vyžadují růst nových krevních cév, aby dodávali výživu, která je nezbytná pro růst nádorů. Tím, že zabrání růstu nových krevních cév, může proto DIM pomoci odstranit nádory. Naneštěstí bylo na DIM provedeno jen několik malých studií a je zapotřebí více výzkumu, aby se potvrdila užitečnost DIM jako protirakovinového doplňku.
Další informace
I když se DIM vyrábí ve vašem těle, když konzumujete křupavou zeleninu, budete muset každý den jíst velmi velké množství surové zeleniny, abyste získali údajné výhody DIM. Jako takové byly vyvinuty absorbovatelné formy čistého DIM, které se prodávají jako doplňky stravy. Nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky z doplňků DIM v dávkách do 200 mg; nicméně, podle Zeligů bylo hlášeno mírná nevolnost a bolest hlavy s dávkami 300 mg. Diindolylmethan může také interagovat s některými léky. Měli byste si poradit se svým lékařem před doplněním s DIM.
