Nadýmání žaludku a přebytečný plyn jsou běžnými problémy pro osoby, které mají potravní nesnášenlivost. Nesnášenlivost je někdy způsobena nedostatečností trávicích enzymů, které jsou nezbytné k správnému strávení jídla. Přísady do trávicích enzymů vám pomohou účinněji vstřebávat některé potraviny, což může pomoci odstranit nadýmání žaludku a některé další gastrointestinální problémy.
Video dne
Porozumění trávicím enzymům
Trávicí enzymy jsou bílkoviny, které pomáhají trávit makronutrienty - tuky, sacharidy a bílkoviny - v potravinách, které jíte. Když vaše tělo nedokáže rozložit jednu nebo více těchto živin z důvodu nedostatečného množství enzymů, dojde k nadýmání. Enzymy amylázy rozkládají škroby, proteázové enzymy vám pomáhají přeměnit bílkoviny na aminokyseliny a lipázové enzymy tráví tuky. Užívání enzymů, které vaše tělo nemůže produkovat, pomáhá předcházet nadýmání.
Zjistěte příčinu nadýmání
Chcete-li efektivně využívat trávicí enzymy, musíte zjistit příčinu nadýmání žaludku. Udržování jídelního deníku vám může pomoci zjistit, které potraviny vám dávají problémy. Potraviny, které obsahují uhlohydráty, vám mohou poskytnout plyn, zatímco tuky a bílkoviny způsobují minimální plyn a nadýmání, podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Vzhledem k tomu, že nadýmání může být způsobeno vážnějšími problémy, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili další základní příčiny, zvláště pokud máte další příznaky, jako je průjem, zácpa nebo úbytek váhy.
Léčba intolerance na laktózu
Mléko a některé další mléčné výrobky obsahují cukr nazývaný laktóza. Intolerance laktosy je neschopnost trávit laktosu kvůli nedostatku enzymů laktázy, které je rozkládají. Mezi příznaky patří nevolnost, bolest žaludku, plyn a nadýmání. Intolerance laktosy je časté u dospělých a suplementy enzymů laktázy vám mohou pomoci užívat mléko a zbavit se nadýchání žaludku a dalších nepříjemných nežádoucích účinků.
Podpora enzymů při digesci vláken
Ačkoli je vlákno dobré pro vaše trávící zdraví, příliš mnoho z něj může vést k nadýmání. Ti, kteří zažívají nadýmání z vláknitých potravin, jako jsou fazole, zelenina a celá zrna, mohou těžit z alfa-galaktozidázy. Je to přirozený enzym odvozený od plísní, který se prodává pod značkou Beano a pomáhá ulehčit nadýmání tím, že rozkládá složité sacharidy.
