Pojmy "tělesná hmotnost" a "bez tuku" se používají k popisu složení těla. I když mohou být zaměnitelné, nejsou stejné. Lehká tělesná hmotnost zahrnuje tuky, které působí jako palivo pro výrobu energie a jiné procesy, které jsou součástí normálního metabolismu. Na druhé straně, beztuková hmota neobsahuje žádný tuk.
Video dne
Lean Body Mass
Lehká tělesná hmotnost zahrnuje kombinovanou váhu vnitřních orgánů, kostí, svalů, vodních vazů a šlach. Zahrnutá v této hmotnosti je hmotnost esenciálního tuku v orgánech, centrálním nervovém systému a kostní dřeni. Hmotnost nepodstatného nebo skladovacího tuku, který je přítomen v podkoží tukového tkání pod kůží a také obklopuje vnitřní orgány, není součástí tělesné hmoty.
Tělesná hmotnost bez tuku
Pro získání hmotnosti bez tuku se váha esenciálního tuku odečte od tělesné hmoty, podle profesorky kineziologie Dr. Sue Beckham na univerzitě z Texasu v Arlingtonu. Základní tuk nelze odlišit od tuku v zásobnících. Odhady se liší, ale u mužů je rozdíl mezi 2 až 3 procenty mezi tělesnou hmotností a hmotností bez tuku a mezi ženami 5 až 12 procent.
Údaje o složení těla
Jaké procento těla je tuková hmota a co je tuková hmota je to, o čem se hodnotí především složení těla. Tyto informace mohou být použity různými způsoby. Může pomoci posoudit celkové zdraví a riziko některých chronických onemocnění, poskytovat nutriční poradenství, navrhovat a sledovat účinnost cvičebních a léčebných programů pro problémy s tělesným postižením, sledovat průběh sportovců a sledovat růst a vývoj dětí.
Měření složení těla
Ti, kteří mají zájem o zdraví a kondici, chtějí vědět, jaké jsou jejich hladiny tuku. Jednodušší a levnější způsoby určování tělesného složení zahrnují použití posuvných třmenů; Index tělesné hmotnosti nebo BMI na základě výpočtů výšky a hmotnosti; obvod pasu; poměr pasu k boku. Hydrostatické nebo ponorné vážení je složitější laboratorní metoda založená na hustotě těla. Tato metoda nemusí být dostupná nebo dostupná, i když je považována za spolehlivá.
