Vzdušné oči se objevují, když máte otoky v obličeji pod očima nebo kolem nich. Zběsilé oči vám mohou dát pocit únavy a opotřebení. Ačkoli některé léky mohou dočasně zmírnit nadýchané oči, jako například umísťování studených okurky na ně v intervalech 10 až 15 minut, změna ve vaší stravě může pomoci natrvalo opravit nafouklé oči vyřešením základní příčiny.
Video dne
Voda
Jednou z možných příčin vzplanutí očí je dehydratace. Pokud nepijete dostatek vody, může to způsobit otok obličeje, zejména v oblasti očí. Pijte hodně vody konzistentně po celý den, nejméně šest až osm sklenic. Přidejte vodu do své stravy tím, že jíte potraviny, které mají vysoký obsah vody také. Některá zelenina a ovoce bohaté na vodu zahrnují okurky, salát, celer, meloun, grapefruity a mrkev.
Omezující sůl
Diety s vysokým obsahem sodíku mohou způsobit zadržování tekutin a vést k nafouknutým očím. Doporučená denní dávka sodíku klesá v rozmezí 1, 500 a 2, 400 mg denně, ale většina lidí spotřebuje dvakrát tuto částku. Vystřihování potravin s vysokým obsahem soli z vaší stravy může pomoci zmírnit podráždění očí. Omezte zpracované potraviny, protože mají vysokou sůl, jako jsou hot dogy, maso na oběd, jídla mražených potravin a slaninu. Konzervované výrobky mají vysokou sůl, stejně jako konzervovaná zelenina a polévky. Používejte koření jako pepř, abyste ochutnali své jídlo místo stolní soli. Koření, jako je kečup, hořčice a salátové dresingy, mají vysoký obsah sodíku a měly by být používány pouze s omezenou schopností.
Omezující diuretika
Některé nápoje, které působí jako diuretika, mohou vést k otoku v očích. Pokud se chcete vyhnout tomuto problému, vyhýbejte se alkoholu a kofeinovým nápojům. Sójové nápoje by měly být také omezené, pokud chcete snížit otoky kolem očí.
