Pokud trpíte malabsorpcí fruktózy, potraviny obsahující fruktózu - cukr, které vaše tělo nemůže absorbovat - způsobuje plynatost, nadýmání, pálení a průjem. Malabsorpce fruktózy je častěji diagnostikována a měla by být podezření na osoby s příznaky onemocnění a onemocnění, u kterých již byla diagnostikována syndrom dráždivého tračníku, podle University of Iowa. Malabsorpce fruktózy nesmí být zaměňována s dědičnou intolerancí fruktózy, vzácnou a někdy smrtící genetickou poruchou, která se obvykle objevuje v dětství. Pokud jste postiženi malabsorpcí fruktózy, vyhněte se potravinám, které obsahují fruktózu, zmírní nepříjemné příznaky. Konzultujte s lékařem kompletní seznam potravin, které je třeba vyhnout.
Video dne
Vyhněte se ovoce s vysokým obsahem fruktosy
Fruktóza se dobře vstřebává v přítomnosti stejného množství glukózy. Pouze potraviny, které obsahují více fruktózy než glukóza, způsobují příznaky, pokud trpíte malabsorpcí fruktózy. Vyhněte se ovoce s nadbytkem fruktózy - meloun, ananas, pomeranč, medový meloun, mandarínkový pomeranč, hruška, jablko, mango, asijská hruška, hvězdice, ananas, jarní jablko a broskvová broskvová látka podle článku s názvem "Klinické nálezy malabsorpce fruktózy a jiných Sacharidy krátkého řetězce "Jacqueline S. Barrett a Peter R. Gibson v" Praktické gastroenterologii. "
Vyvarujte se medu a sorbitolu
Vyvarujte se medu, pokud trpíte malabsorpcí fruktózy. Med je potravina, která obsahuje více fruktózy než glukózu - 1 polévková lžíce medu má 6,8 gramů glukózy a 8,2 gramů fruktózy. Sorbitol, sladidlo známé jako cukrový alkohol, se stává fruktózou, když je tráveno. Přečtěte si štítky o potravinách a nápojích a vyvarujte se obsahu sorbitolu.
Nejezte potraviny sladěné s fruktózou
Přečtěte si štítky potravin a vyvarujte se potravinám, které obsahují jako ingredience fruktosu, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy nebo kukuřičný sirup. Vysoce fruktózový kukuřičný sirup je levný sladidlo, které se nyní používá v mnoha potravinách a nápojích, což je špatná zpráva pro ty, kteří mají symptomy fruktózové malabsorpce. Vysoce fruktózový kukuřičný sirup je často přítomen v mnoha sladených nápojích, jako jsou například ovocné nápoje a soda a v rajčatové pasty, mnoho konzervovaných potravin, sirupů z palačinek, džemů a želé, grilované omáčky, sladké a kyselé omáčky, kečup, pochoutky a bonbóny. Je také možné ho najít v tekutých lécích, jako jsou sirupy proti kašli a léky proti bolesti.
Vyvarujte se potravinám s vysokým obsahem fruktosy
Potraviny, které obsahují velké množství fruktosy - i když jsou vyvážené glukózou - mají vysoký obsah fruktózy a způsobují problémy při požití ve velkých množstvích. Pomerančová šťáva, která obsahuje džus až do šesti pomerančů na šálek, může způsobit příznaky při jedení jedné oranžové. Ořechy a lýce mohou být také problematické, jestliže se jedí ve velkém množství. Nejdéle 1/3 šálku ovocné šťávy nebo 1 polévkovou lžíci jakéhokoli sušeného ovoce by se mělo jíst najednou.
