Nízká hladina cukru v krvi nazývaná také hypoglykemie může způsobit příznaky, které zahrnují slabost, pocity mdloby, nervozita a hlad. Situace nastává, když hladina glukózy nebo krevního cukru klesne pod normální hodnotu. Tělo dokáže přeměnit sacharidy, bílkoviny a tuky v potravinách, které jíte na glukózu. Játra uchovávají přebytečnou glukózu pro pozdější použití, když klesají hladiny cukru v krvi a je třeba je zvýšit. Pokud hladiny nemohou růst, máte nízkou hladinu cukru v krvi, vysvětluje MedlinePlus.
Video dne
Příčiny
U diabetiků se může u diabetiků vyskytnout hypoglykemie v důsledku kolísání hladiny cukru v krvi - někdy jako vedlejší účinek z léčby, v takovém případě může být dávkování upraveno. Lidé bez cukrovky mohou také získat nízkou hladinu cukru v krvi ze základních onemocnění nebo způsobu, jakým jejich tělo tráví konkrétní potraviny. Řešení problému může vyřešit léčbou základního stavu. Změna stravovacích návyků, aby se zabránilo určitým potravinám, obvykle zabraňuje příznakům.
Návyky při stravování
Možná budete moci vyloučit potraviny z vaší stravy, pokud si všimnete, že vedou k příznakům. Potraviny, které často způsobují problémy, zahrnují cukr, bílou mouku, alkohol a kofein, poznamenává Nadace podpory nadace Hypoglycemia. Výměna neoprávněných potravin s zdravými potravinami vylučuje příznaky. Obsahují chudé maso, drůbež bez kůže, celozrnné, zeleninové a ovoce, s výjimkou sušeného ovoce a jakéhokoli ovoce, které způsobuje příznaky. Konzumace šesti malých jídel po celý den místo tří velkých jídel pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Vždy se zdravá jídla a občerstvení připravena k jídlu, abyste udrželi své hladiny. Nikdy přeskočte snídani.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Vyvarujte se výrobků s vysokým obsahem tuku, cukru nebo předpěstování. Nejíst masité mramorované maso, hot dogy, studené řezy, klobásy, slaninu nebo smažené maso. Vyberte celozrnný chléb, těstoviny, rýži a neslazené obiloviny přes rafinované potraviny. Vyhněte se cukrovým šlehačkám, kolákům a pečivům. Nahraďte s nízkotučným občerstvením a náhražkami cukru. Zvolte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku místo odrůd celých mléčných výrobků. Vyhněte se glazované nebo slazené zelenině, ovoce konzervované v těžkých sirupech, oslazené ovocné šťávy, pravidelná nebo kofeinovaná soda a alkohol.
Vzorek jídel
Nízká hladina cukru v krvi od společnosti Jackson Siegelbaum Gastroenterologie začíná vzorovou snídaní, která obsahuje 1/2 šálku pomerančového džusu, 3/4 šálku kukuřičných vloček, 1 plátek pečené toasty s 1 čajovou lžičkou margarínu a 1 lžičku želé bez cukru, 1 šálku mléka a kávu se smetanou nebo náhražkou cukru. Oběd může obsahovat hamburger na 1 hamburger s plátkem hlávkového salátu a rajčatového plátku, 1/2 šálku zapečené mrkve, hodil salát s 1 lžící italského dresingu, 1 jablkem, želatinou bez cukru a 1 šálkem mléka.Na večeři mají 2 unce pečených kuřecích prsíček, 1/2 středně pečených brambor, 1/2 šálku zelených fazolí, 1/2 šálku nakrájených jahod, 1 večeři s 1 lžičkou. dietní margarín a dietní sóda. Zdravé občerstvení po celý den může obsahovat 1 středně oranžovou, 1 šálku mléka s 3 grahamovými krekry, 1/3 šálku brusinkové šťávy a 6 sušenky s 1 polévkovou lžící arašídového másla.
