Oštěpem je dřevěné oštěp o délce asi 8 stop a je tvarován jako dlouhý tenký pól. Oštěp je součástí olympijských her a dalších soutěží po celé zemi. Muži hodí o něco delší oštěp než ženy, ale technika je stejná pro obě.
Video dne
Pravidla
Okolo středního bodu oštěpu se natáhne rukojeť a soutěžící musí držet ruce na této rukojeti nebo budou diskvalifikováni. Muži a ženy musí hodit oštěp přes rameno, protože byste hodili hřiště na baseball. Hráč oštěpu nesmí otočit nebo otáčet jeho tělem pro větší sílu, ale je potřeba, aby běžel na krátkou vzdálenost, aby získal hybnou sílu před hodem.
Přístup
Hradistka drží oštěp ve své dominantní ruce. Ruka uchopí oštěp dlaňem směrem vzhůru, takže když je oštěp zvednutý, palec směřuje k zadní části těla. Typ rukojeti, který používáte, je na vás, ale musíte držet prsty v oblasti uchopení a házet přesahy. Házedlík drží oštěpek blízko ramenního kloubu, zatímco začíná běžet k háku.
Hráč oštěpu směřuje k cílové oblasti, přičemž boky směřují dopředu nebo kolmo k házení. Když hávec dosáhne konce dráhy, otočí tak, aby opačné rameno ramene, které drží oštěp, nyní směřuje k cílové oblasti.
Stance
Běžec dosáhne konce dráhy a noha na opačné straně, jako háčky ramena pevně do země. Rameno držící oštěp je nyní ve výšce ramen, držené rovně přes rameno, s oštěpem horizontálně nebo dokonce se zemí. Druhá noha přechází vpředu, což mu umožní posunout rameno vpřed.
Házet
Běžící dráha pro spuštění oštěpu má délku přesahující 30 yardů, což umožňuje, aby házeč vybudoval rychlost a hybnou sílu. Háček drží oštěp napjatý a připravený v ruce, zvednutý směrem k rameni. Když hák dosáhne hranice "dráhy", rozběhne oštěp do vzduchu. Okénko se uvolní, když je házečka hřbetu co nejvíce nad ramenem a rameno se začne obracet dopředu. Rameno prochází skrz a sestupuje směrem dolů k bokům a kolenu po uvolnění kopije z ruky.
