Dennis Quaid byl vždy otevřený svým osobním potížím, včetně toho, jak překonal svou kdysi oslabující závislost na kokainu. Je to o to působivější, že ve věku 63 let vypadá, jako by nestarnul ani jeden den, protože poprvé slavil úsměvy v 70. a 80. letech - jak dokládají tyto neuvěřitelné nové fotografie předvádějící jeho zvednutou postavu.
V současné době hraje ve vírovém filmu I Can Only Imagine (vyšel v divadlech 16. března) jako otec Bart Millard, vedoucí zpěvák MercyMe, který inspiroval jednu z nejslavnějších písní křesťanské skupiny. Herec se nedávno posadil s Men's Health, aby prodiskutoval tajemství jeho nestárnoucího vzhledu, a jako obvykle se jeho praktická rada bez problémů proměnila v pravá slova moudrosti. A další skvělé rady od celebrit o tom, jak se dívat na úžasný pocit ve vašich soumraku, najdete v článku Jak Jean-Claude Van Damme zůstává v 57 letech.
1 Začněte brzy
Stejně jako Fonda i Quaid sklízí spoustu výhod tvrdé práce, kterou dal, když mu bylo 20 let. “„ Když jsem byl ve svých 20 letech, býval jsem v krabici, “řekl Quaid. „Ten chlap byl v té době v hollywoodském Y, který měl ve svých padesátých letech neuvěřitelnou podobu. Zeptal jsem se ho na stejnou otázku." Jak to děláte? " Řekl mi: „Postaráš se o sebe ve svých 20 a 30 letech a zbytek se postará o sebe.“
2 Buďte důslední
Nikdy není příliš pozdě na změnu, ale zlomit špatný zvyk je mnohem těžší než udržovat dobrý. Quaid zdůraznil, že nemusíte nutně cvičit jako monstrum 6x týdně, abyste zůstali ve formě, ale musíte to považovat za klíčovou součást svého rozvrhu, jako je jídlo nebo relaxaci. „To neznamená, že musíš být každý den, ale musíš s tím mít na paměti svůj život. Protože když to necháš jít, pokaždé je trochu těžší se vrátit. Takže jsem vždy zůstal s tím."
3 Přizpůsobte své cvičení svému tělu
Quaid si opravdu užívá cvičení, ale jak je ve věku, musel trochu změnit svoji rutinu, aby se přizpůsobil jeho tělu. „Byl jsem běžcem asi 35 let, ale to tvrdě kolena a klouby. Alespoň pro mě. Takže jsem se obrátil na jízdu na kole, což v současné době dělám. To a jógu. Spolu s tím jsi stále se dostaňte do posilovny a zvedněte. Zajímavé je, že nedávná studie zjistila, že delší, méně namáhavá cvičení jsou účinnější při prodlužování dlouhověkosti než kardiogram s vysokou intenzitou, takže Quaid může být na něčem! A pro více úžasných zdravotních rad vím, že to je důvod, proč byste měli spát s nohama mimo přikrývky.
4 Nikdy se nevzdávej
Quaid otevřeně hovořil o léčbě, aby překonal svou závislost na drogách a anorexii. V roce 2006 nám Quaid v Best Life řekl, že si při ztrátě 40 liber na hraní Doc Hollidaye v Western Wyatt Earp v roce 1994 vyvinul poruchu příjmu potravy a dysmorfii těla . „ Moje paže byly tak hubené, že jsem se nemohl vytáhnout z bazénu, “ řekl. „Podíval jsem se do zrcadla a pořád viděl chlapa o hmotnosti 180 liber, i když jsem měl 138 liber. Po mnoho let jsem byl posedlý tím, co jsem jedl, kolik kalorií měl a kolik jsem cvičil.“ d musím udělat. “ Není vždy snadné hledat pomoc, když začínáte spirálou, ale Quaid to udělal právě teď a teď se vede lépe než kdy jindy.
5 Buďte aktivní
V jedné ze svých nejinspirativnějších rad hovořil Quaid o tom, jak zpět, když byl nikdo v hraní, naskenoval seznamy „Upcoming Film“ v zadní části Variety a The Hollywood Reporter a studený hovor až 10 režisérů den. „Devět z deseti by řeklo ne, ale jeden by řekl ano, “ řekl. „To je moje rada. Vždycky můžete něco udělat. Buďte aktivní.“
