S epidemií obezity se šíří po celé zemi, obchodníci se naučili, jak využít výhod amerického zdravotního stavu. Ať už zapnete televizor, prolistujete časopis nebo procházíte místním nákupním střediskem nebo obchodem s potravinami, reklamy na vitamíny nabízejí širokou škálu lákavých zdravotních tvrzení. Díky tolika slibům, které skočí z vitaminových štítků, můžete být v pokušení zahrnout do své každodenní stravy několik vitaminů. Ale před zahájením doplňkové rutiny je důležité znát nebezpečí míchání vitamínových doplňků.
Video dne
Předávkování
Přestože vitamíny jsou často nabízeny jako zdravé a prospěšné, příliš mnoho může ve skutečnosti poškodit vaše zdraví. Ve skutečnosti publikoval článek v časopise Journal of the American Medical Association v roce 2007, že některé doplňky by mohly skutečně zvýšit vaše riziko úmrtí, pokud jsou užívány ve vysokých dávkách. Přestože toto zvýšené riziko úmrtí souvisí pouze s některými vitamínovými doplňky, jako je například vitamín A, může při předávkování jakýmkoli vitamínem docházet k širokému spektru negativních příznaků. Když mícháte vitamínové doplňky, pečlivě zkontrolujte označení přísad, abyste zjistili přesné množství každého vitamínu, který konzumujete. Předávání vitamínem může vážně poškodit vaše tělo. Například předávkování vitamínem B6 může vést k trvalému poškození nervů, zatímco předávkování vápníkem může způsobit depresi a svalovou únavu. Mezi další časté příznaky předávkování vitamínem patří bolest hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, ztráta chuti k jídlu a únava.
Při užívání ve vysokých dávkách mohou vitamíny vzájemně ovlivňovat, aby vyvolaly negativní vedlejší účinky na tělo. Například vysoké dávky vápníku mohou interferovat s schopností těla absorbovat železo. Na druhou stranu vysoké dávky vitaminu A mohou bránit schopnosti vitaminu D řádně fungovat uvnitř těla. Když je účinnost vitaminu D snížena, vaše kosti jsou slabá a jsou náchylnější k zlomeninám. Než začnete míchat vitaminy, poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem o možných interakcích.
Stejně jako u všech léků, vitamínové doplňky mohou způsobit určité nežádoucí účinky. Například vitamín E je obvykle užíván ke snížení rizika srdečního infarktu, protože vitamín přirozeně thins krve. Přestože je tento nežádoucí účinek obecně bezpečný, může se stát nebezpečným, pokud směs vitaminu E doplníte s jiným vitamínem, který zabraňuje koagulaci krve. Pokud se krev stane příliš tenkou a nemůže se sražit, riziko vývoje hemoragické mrtvice se významně zvyšuje. Pečlivě sledujte různé vedlejší účinky, které lze očekávat, že se setkáte s vitaminovými doplňky.Obecně platí, že pokud dvě doplňky tvrdí, že mají stejný účinek na tělo, neměly by být smíchány.
Doporučení
