Zmačkané nervy nebo kompresní neuropatie jsou důsledkem přílišného tlaku na jediný nerv po delší dobu. Tlak snižuje schopnost nervu fungovat a může způsobit mravenčení a necitlivost. Přitlačené nervy jsou častým onemocněním mnoha cyklistů a mohou způsobit trvalé poškození nervů, pokud nejsou léčeny.
Video dne
Příznaky
Společné oblasti zvednutých nervů spojených s cyklováním jsou zápěstí, krk a záda, i když v těle mohou docházet k přichycení nervů. Dotčená oblast se může cítit znecitlivená, může se mravenit, jako by "usnula", může vyzařovat ostrý, hořící bolest zevnitř ven, nebo se může dokonce cítit slabá nebo trpět občas.
Příčiny
Ztuhlé nervy spojené s jízdou na kole jsou nejčastěji způsobeny špatnou držbou těla, špatnou jízdou na kole nebo nezměněnou pozici po dlouhých jízdách. Necitlivost nebo brnění v rukou, konkrétně kroužek a malý prst, může být způsobeno prodlouženým tlakem zápěstí na řídítkách v kombinaci s vibracemi silnic přes tyče. Bolest na krku je způsobena ztuhlostí při jízdě nebo při zanedbávání, aby se zastavila a roztahovala se každých 5 až 10 minut. Bolest dolní části zad, nebo bolest, která vyzařuje dolní část zad dolů do hýždí, je způsobena špatným držením těla na motocyklu i mimo ni, nedostatečným protažením před a po jízdě a špatnou jízdou na kole.
Léčba
Jakmile vznikne zduřený nerv, může být snadno léčen a vyléčen, pokud postižený uvědomí potřebu okamžité léčby a odpočinku. Pokud zažíváte bolesti, znecitlivění nebo brnění v jakékoliv oblasti těla při jízdě, zastavte cvičení a nechte nervy čas odpočinku. Udělejte si čas navštívit cyklistický obchod a nechte je vyhodnotit, jak se vaše jízda na koni a jízdní kola. Pokud se bolest neuvolní za 5 až 10 dní, poraďte se se svým lékařem. Lékař vám může poradit s užíváním protizánětlivých léků ke snížení jakéhokoli otoku ve vašich svalech, který by mohl působit tlak na vaše nervy. Fyzikální terapie může být také doporučena.
Prevence
Vyhodnoťte polohu vašeho kola a přerozdělujte váhu, pokud máte bolesti na zápěstích, krku nebo na zádech. Protahování hamstringů před a po jízdě může pomoci zmírnit tlak na dolní části zad. Začlenění břišních drtí do rutiny cvičení posílí svaly kolem dolní části vašeho zad a pomůže vám předcházet delším jízdám a tvrdším stoupáním, podle tipů cyklistického výkonu. V mnoha případech vám pomůže předejít budoucím problémům přezkoumání velikosti vašeho motocyklu a nalezení vhodnějšího vybavení, stejně jako věnování pozornosti správnému držení těla na kole a mimo ni.
