Cup O 'Noodles, přejmenovaný Cup Noodles v roce 1993, byl vytvořen Nissin Foods a uvedl na trh v roce 1978. Jako levné a rychlé jídlo, Cup Noodles je populární volbou pro vysokoškoláky. Ale s vysokým obsahem tuku a sodíku, poháry Noodles nemusí dělat nejzdravější výběr jídla.
Video dne
Příchutě
Nissin Foods nabízí 10 různých druhů pohárků, včetně šesti různých druhů kuřecích příchutí, tří krevet a jednoho hovězího masa. Mezi možnosti patří originální kuřecí a hovězí příchutě, Hearty Chicken, krevetka Salsa Picante a kuřecí kuře řídká. Informace o výživě pro každou z různých příchutí se liší.
Kalorie
Jedna nádoba s pohárky je považována za jednu porci. V závislosti na chuti se kalorií pohybují od 280 do 330, s nejmenším kuřecím kuřecím kuřecím masem a hovězí chuť obsahující nejvíce kalorií.
Tuk
Nudle ve sklenici mají vysoký obsah jak celkového tuku, tak nasyceného tuku. Jedna porce obsahuje 12 až 15 gramů celkového tuku a 6 až 7 gramů nasyceného tuku, s kuřecím kuřecím kuřecím masem s nejmenším množstvím tuku a Hearty Chicken nejvíce. Konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi a zvýšit riziko srdečních onemocnění. Věnujte pozornost tomu, kolik tuků a nasycených tuků, které konzumujete během dne, vám může pomoci omezit příjem. Na stravě o hmotnosti 2 000 kalorií byste měli omezit celkový příjem tuku na 65 g denně a nasycený tuk na méně než 20 g denně.
Sacharidy
Většina kalorií v poháru Nudle pochází ze sacharidů. Jedna porce obsahuje 36 až 42 g sacharidů a 1 až 2 g vlákniny. Sacharidy v potravinách poskytují tělu energii a měly by tvořit většinu svého denního příjmu kalorií. Vyvážená strava by měla obsahovat asi 45 až 65 procent svých kalorií ze sacharidů, nebo asi 225 až 325 g na 2 000 kalorické dietě.
Protein
Jedna porce pohárků obsahuje 6 až 8 g bílkovin. Hovězí příchuť obsahuje nejvíce 8 g, zatímco většina ostatních příchutí obsahuje 6 g. Protein je základní živina a měla by tvořit 10 až 35 procent denního příjmu kalorií. Protein se používá k tvorbě buněk, chrání svaly a udržuje váš imunitní systém silný.
Sodík
Nudle na výrobu pohárku mají velmi vysoký obsah sodíku. Obsah sodíku se pohybuje od 790 do 1, 480 mg, přičemž Hearty Chicken obsahuje nejnižší množství sodíku a kuřecí zeleninu nejvyšší. Jíst příliš mnoho jídla s vysokým obsahem sodíku může zvýšit váš krevní tlak. Snažte se omezit denní příjem na méně než 2, 300 mg denně.
