Nadřazenost křížových očí znamená, že má opačné převládání ruky. Nejčastěji to znamená pravostranné, ale dominantní. Křížová dominancia může být obrovským faktorem sportovního výkonu, zejména v činnostech, jako je lukostřelba a střelba, kde křížová dominancia může způsobit, že cíl bude přitahován k dominantnímu oku. Podobně v případě tenisu, když je hráč nucen překročit střední čáru, může dojít k ohrožení koordinace ruky a očí; a golfista bude chybět jeho putt jestliže výstřel je seřazen s non-dominantní oko.
Video dne
Určení vašeho dominantního oka
Nejjednodušším způsobem, jak zjistit, které oko je dominantní, je vytvořit kruh s rukou stisknutím palce k ukazováčce. Vyberte si cíl, jako je například klika v místnosti. Zarovnejte kliku do kruhu, který jste vytvořili rukama, a zavřete pravé oko. Podívejte se na posunutí cíle mimo kruh. Opakujte manévr s levým okem zavřený. Vaše dominantní oko je oko, které je otevřené, když je klíčenka nejčastěji soustředěná v kruhu.
Trénink křížové dominance prostřednictvím sportovní vize
Sportovní vize je vysoce specializovaná oblast optometrie, která může pomáhat sportovcům s problémy s cross dominancí. Základem tohoto tréninku je vytvoření "ambidexterity", nebo schopnost užívat obě oči a obě strany těla stejně. Prostřednictvím praxe může být ne-dominantní oko vyškoleno k efektivnější práci v konkrétních sportovních úkolech. Najděte odborníka na sportovní vidění ve vaší oblasti tím, že navštívíte www. aoa. org. a zadejte svůj PSČ do odkazu lokátoru.
Trénink křížové dominance prostřednictvím vizuální terapie
Pod dohledem optometristu mohou být základní vizuální dovednosti zdokonaleny vizuální terapií nebo VT. Cílem VT je zlepšit vizuální pohodlí, snadnost a účinnost pomocí terapeutických čoček, hranolů, filtrů, okluje, patchů, elektronických cílů a rovnováhy. Jedna metoda výcviku VT pracuje s rotorem Bernell pomocí integrace vizuálního motoru a umístí objekt na pohyblivý cíl. Myšlenkou cvičení je umístit kolíček v cílovém místě v rotátoru s vaším dominantním okem pokrytým, čímž se nutí posilovat vaše dominantní oko. Zkouška se opakuje, dokud nemůžete provést test stejně jako s dominantním a dominantním okem.
Vlákejte své křížové dominance doma
Cvičení kyvadlového míče lze provést doma připojením gumové softball na délku lana a zavěšením ze stropu, takže se může volně pohybovat. Nakreslete tři kuličky na jeden míček v červené, žluté a modré barvě. Oddělte kolík na tři části, který pokryje jednu třetinu v byrokracii, jedna třetina v žluté pásku a jedna třetina v modré pásce.Pozastavte míč v úrovni očí, zakryjte své dominantní oko a krok zpět o 16 centimetrů. Klepněte na barevné části hmoždinky na příslušnou barevnou sekci míče.
Pro zdokonalení monokulární ostrosti pokryjte dominantní oko a použijte pinzety klesající zrna rýže do láhve nebo nádoby s malým ústařem. Získejte tolik zrnek rýže v nádobě s ne-dominantním okem, jak můžete s dominantním okem v určitém časovém období. Pro doplněnou výzvu použijte nedominantní ruku.
Důležité aspekty
Mozek je "pevný", takže cílem tréninku není změnit oční dominanci, ale zvýšit vizuální přesnost ne-dominantního oka. Využijte své výcvikové cvičení během mimo sezónu vašeho sportu. Mnoho sportů může být přizpůsobeno tak, aby sportovec udržoval křížovou dominantní pozici. Při střelbě z terče například dáte pistoli před dominantní oko. Zavřete své dominantní oko, nakreslete a nakreslete cíl. Nyní otevřete své dominantní oko. Možná budete muset natočit s ne-dominantní oko zavřené na chvíli si zvyknout na toto místo; ale je jistě lepší, než přepnout zbraň na svou dominantní ruku.
