Zatímco vaše páteř přirozeně kýče, zakřivuje se na místech, kde by neměla, jestliže trpíte skoliózou. Když se páteř otáčí, otáčí nebo zakřivuje kvůli skolióze, můžete zaznamenat vnější příznaky, jako je jeden bok nebo rameno vyšší než druhé. Typicky diagnostikována během adolescence je skolióza výsledkem vrozené poruchy, nervového stavu nebo z neznámého důvodu. Pokud vám byla diagnostikována skolióza, nalezení správné polohy pro spaní může pomoci zmírnit bolest.
Video dne
Mylné pojetí
Nesprávná pozice v spánku nebo špatná držení těla nevyvolávají skoliózu, podle Texas Scottish Rite Hospital. Zatímco skolióza může spát nepříjemně kvůli abnormálnímu zakřivení páteře, způsob, jakým spíte, nezhorší váš stav. Přijetí lepší polohy na spaní však může pomoci zmírnit některé bolesti související s vaší skoliózou.
Poloha hrudní křivky
Křivka v horní části hřbetu nebo hrudní páteře je jednou z nejčastějších typů skoliózy podle Texas Scottish Rite Hospital. Tento typ skoliózy má tendenci křivat doprava. Chcete-li zmírnit tlak na tuto oblast, možná budete chtít spát na zádech s ručníkem nebo tenkým polštářem zastrčeným pod ramenními listy, navíc ke standardnímu polštáři pod hlavou, aby se vaše záda vytlačila. Pokud spíte na vaší straně, použijte tělesný polštář, který je zastrčen mezi nohama, abyste otevřeli páteřní kanál. Vezměte si ručník nebo malý polštář pod horní hrudník, abyste opravili abnormální zakřivení páteře. Vyvarujte se spánku na žaludku, protože tato pozice může dočasně deformovat záda a krk a způsobit bolest ráno.
Pozice bederní křivky
Další společnou oblastí, kde se vyskytuje skolióza, je spodní páteř, známý jako bederní oblast. U křivky skoliózy tohoto typu vyzkoušejte různé pozice s navíjecím ručníkem přímo pod nebo těsně nad spodní částí. Můžete si také položit malý polštář pod krk navíc k obvyklému polštáři pod hlavou. Zkuste umístit polštáře v různých polohách, než opustíte polštáře pod tělem přes noc.
Upozornění
Kontaktujte svého lékaře před přidáním polštářů nebo zařízení k manipulaci s páteří během spánku. Vzhledem k tomu, že některé formy skoliózy mohou narazit na nervy míchy, zajistěte, aby nedošlo ke snížení průtoku krve a míšních tekutin skrz spánek. Pokud je vaše zadní křivka nebo podobné příznaky závažné, může být fyzický terapeut schopen poskytnout konkrétní doporučení týkající se polohy spánku a jedinečné zadní zakřivení.
