Komponenty fitness používané ve fotbale

TOP: 5 českých a československých fotbalových zápasů

TOP: 5 českých a československých fotbalových zápasů
Komponenty fitness používané ve fotbale
Komponenty fitness používané ve fotbale
Anonim

Fotbalisté se účastní přísných cvičení, aby se vyléčili pro hry. Profesionální fotbalisté musí udržovat extrémní kondici, aby mohli dobře vystupovat pro své týmy. Scholastickí a amatérští fotbaloví hráči se během typické hry rovněž spoléhají na fitness komponenty. Pokud jste začátečník, zeptejte se sportovního fitness specialistu, který vám pomůže rozvinout dovednosti, sílu, rychlost a vytrvalost potřebné pro fotbal.

Video dne

Pevnost

Na nejvyšších úrovních sportu hráči o hmotnosti 300 liber. jsou běžné. Zablokování nebo potápění hráčů této velikosti vyžaduje mimořádnou sílu. Fotbalový trénink vytváří sílu díky tréninku na váhu a kondičním cvičením. Například, trenér by mohl umístit těžké nářadí figuríny na praxi pole. Hráči musí spěchat na figuríny a tlačit je co nejtěžší. Aktivity, jako je například budování síly a síly.

Rychlost a agility

I největší hráči musí mít rychlost. Defenzivní hráči musí běžet dostatečně rychle, aby se drželi krok s ofenzivními hráči, kteří často běželi s míčem na přistání nebo sprintem dolů, aby zachytili průchod. Také fotbalové hry vyžadují, aby hráči vykonávali složité běhy, dunění mezi spoluhráči a soupeři. Chcete-li to udělat, musí být fotbalista dostatečně rychlý, aby překonal soupeře a byl dostatečně agilní, aby se vyhnul kolizím.

vytrvalost

Veškerá síla, rychlost a obratnost na světě nebudou znamenat, pokud nebudete moci v průběhu hry udržet vysokou úroveň výkonu. Rigorózní praktiky a konstantní kondiční cvičení rozvíjejí vytrvalost fotbalistů. Kardiovaskulární cvičení, jako jsou běžecké a sprintové cviky, pomáhají hráčům rozvíjet vysokou úroveň vytrvalosti.

Zvláštní dovednosti

V závislosti na rolích, které hrají, musí být fotbalisté také odborníky v určitém aspektu hry. Například, quarterback musí být schopen hodit míč rychle a přesně pod tlakem. Široký přijímač, typicky jeden z nejrychlejších hráčů týmu, musí sprinturovat dlouhé vzdálenosti, aby zachytil průchody. Zatímco běží, široký přijímač šípů a fekní, aby přehnali defenzivní hráče, kteří se snaží zablokovat průchod. Splnění těchto a dalších specializovaných rolí vyžaduje rozvoj specifických dovedností v oblasti fitness.