Vaše klíční kosti, nebo klíční kosti, běží vodorovně přes horní část hrudníku těsně pod krk a směřuje k rameni. Měli byste být schopni cítit to snadno s prsty. Kvůli poloze klíční kosti a vyvýšenosti vyžaduje při posilování vzpřímeného tlaku velký tlak. Pokud pocítíte bolest v klíční kosti po zvedání závaží, možná jste poškodili kosti. Pokud je bolest vážná, poraďte se s lékařem co nejdříve.
Video dne
Ramenka
Podmínka, která se někdy nazývá ramenem, je lékařsky známá jako distální klavikulární osteolýza. K tomu dochází tehdy, když se klíční kostí v průběhu času rozvíjí mnoho drobných stresových zlomenin pravidelným zvedáním těžkých závaží. Podle webové stránky Orthopodu dochází k osteolýze, když se malé části kosti absorbují do těla, což způsobuje zhoršení oblasti. Příznaky zahrnují bolest v plicích po rameni po zvedání závaží nebo v průběhu dne.
Separace sternoklavikulárních kloubů
Pokud zdviháte těžké závaží nebo náhle zvýšíte zatížení, můžete trpět sternoklavikulární spárou. Toto je místo, kde se vazby kloubní kosti připojí na hrudní kosti roztrhané nebo oddělené, podle University of Sports Medicine. Ačkoli častěji souvisí s pády nebo nárazem, těžký tlak na klíční kost může vyvolat stav. Budete cítit ostrou bolest v horní části hrudníku v oblasti, kde se vaše klíční kost splní vaše hrudní kosti. Mluvte s lékařem, který vám může předepisovat léky proti bolesti a doporučit odpočinek, ošetření ledem a možná několik týdnů.
Kmen
Kmeny nebo svaly v rameni nebo krku mohou způsobovat bolest v klíční kosti a kolem klíční kosti. Svalové kmeny jsou důsledkem přílišného tlaku na region, což je společný výsledek těžkého vzpírání. Odpočinek po několik dní by měl stačit, aby zmírnila bolest a opravila sval. Ligační kmeny mohou trvat déle, než se uzdraví, s malými roztržkami nebo slzami v tkáni, které znesnadňují zvedání závaží nebo volné pohyby.
Zlomenina klíční kosti
Možná nejzávažnější příčinou bolesti po zvedání závaží je potenciální zlomenina klíční kosti. Během zlomeniny klíčíte, když trpíte zlomeninou, zažijete ostrou a trvalou bolest. Je nepravděpodobné, že byste zlomili klíční kost z normálního vzpírání s dobrou technikou a pohodlnou velikostí. Nicméně, pokud spadnete na činky, zvednete váhu nad vaši schopnost nebo pád při zvedání, můžete zlomit klíční kosti. Rozbitá oblast ublíží na dotyk a může se dokonce vycítit pod kůži. Pokud máte podezření na zlomeninu, co nejdříve navštívit pohotovostní službu pro rentgen.
