Polévky na polévku se spoléhají na velmi nízkokalorickou polévku s vysokým obsahem vlákniny, která nahradí mnoho - ale ne všechny - potraviny. Klasická polévka obsahuje polévku na polévku s rajčaty a zelím, ale jednoduché úpravy vám pomohou vytvořit chutě čínské polévky s různou chutí. Pokud nepoužíváte přísnější dietu, můžete zahrnout vysokou vlákninu a nízkokalorickou polévku při plánování jídla, abyste snížili příjem kalorií. Vždy konzultujte s lékařem před začátkem programu na snížení tělesné hmotnosti.
Video dne
Typy
Obvyklá receptura zelí polévky zahrnuje rajčata, rajčatovou šťávu nebo V8, zelí, kuřecí vývar a nonstarchy zeleninu. Pokud dáváte přednost ázijské chuti na polévku, nechte rajčata a přidejte zázvor, česnek a sóju. Používejte pravidelné zelené zelí nebo je vyměňte za bok choy a napa zelí. Zahrňte do vaší stravy nejrůznější neškodnou zeleninu. V závislosti na výživě z polévky, kterou sledujete, můžete přidat kuře nebo vejce na polévku pro další bílkoviny.
Funkce
Polévka z polévky funguje, protože omezuje kalorie, někdy dramaticky. Polévky na bázi zelí, bez ohledu na použité látky určené k aromatizaci, mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Zatímco některé diety zahrnují jednoduchou polévku, jako je například čínská polévka, která vás naplní před jídlem a pomáhá řídit kalorie, ostatní se spoléhají na kombinované kombinace jídel pro každý den stravy.
Časový rámec
Původní dieta zelí polévky je určena k použití pouze sedm dní. Pokud jednoduše zahrnujete svou zdravou, asijskou inspirovanou polévku jako součást pravidelné vyvážené stravy, můžete pokračovat ve své stravě mnohem déle. Položte si polévku na jídlo přidáním bílkovin nebo dalších přísad, doporučuje se "Dobrá péče o domácnost".
Důležitá upozornění
Chcete-li, aby se v tradičním jídle zelí polévkou zajížděla asijská výživa, jsou pro každý den stravy diktovány různé potraviny. První den můžete mít ovoce - s výjimkou banánů - a polévku. Druhý den zahrnuje zeleninu a zapečené brambory na večeři vedle polévky. Během třetího dne můžete mít ovoce a zeleninu, ale žádné brambory s polévkou. Čtvrtý den snijte banány a pijte odstředěné mléko spolu s čínskou polévkou. Jezte hovězí maso, rajčata a polévku v pátý den, a hovězí a zeleninu na šesté den, s polévkou alespoň jednou denně. Vyberte si hnědou rýži, zeleninu a polévku v den sedm.
Upozornění
Tradiční verze stravy s polévkami je strava, která je určena k rychlému úbytku hmotnosti, ale není dobře vyvážená nebo dokonale vyvážená. Uvažte o užívání multivitaminu během jídelníčku a nepokračujte déle než sedm dní. Vyberte si mírnější dietu, jako je "Dobrá domácnost", Amazing Soup Diet pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti.
