Dny roztleskávačů, kteří stáli na okraji a prostě jásali o své týmy, skončili. Cheerleading se objevil ve vlastním sportu s převrácením, pyramidy a vysoko létajícími kousky. Pro všechny záblesky je však pro začátečníky důležité, aby se naučili silné základy tím, že cvičí jednoduché a bezpečné pyramidy.
Video dne
Roles roztleskávačky
Existují tři důležité role, pokud jde o budování pyramid v roztleskávání. Základem je dno pyramidy a podporuje váhu jiné osoby. Mounter - nebo leták - je člověk, který stojí na hlavách nebo ramenou. Zjistíte, že montéry jsou obecně krátké, lehké a mají vynikající rovnováhu. Konečnou pozicí je pozorovatel. Spotter je tam, aby pomohl zachytit mounter v případě, že ztratí rovnováhu nebo začne padat. Téměř všechny cheerleading pyramidy vyžadují pozorovatele.
Stojan na stehno
Stehenní stojan vyžaduje dvě základny, střelbu a stoupačku. Základny by se měly každou postavit v pozici boku. Jeden by měl vylézt levou nohou a druhý by měl vyklouznout pravou nohou. Nohy na pažní noze každé základny by se měly navzájem dotýkat. Mounter položí ruce na ramena základen. Jedna noha by měla být umístěna v stehně základny - základna se může držet na nožičce nohy pro oporu. Mounter by pak měl zatlačit ze země a postavit druhou nohu na stehně zbývající základny. Střelec se může držet až k pasu mounteru, aby jí pomohl na stehnech základny. Mounter by se měl narovnat a uzamknout nohy. Střelec by měl stále pozorovat mounter.
Rameno Sedlo
Sedlo ramene vyžaduje jednu základnu, pozorovatele a mounter. Základna by měla mít postranní polohu - na které straně je horní část a základna. Mounter by měl stát za základnou. Mounter by měl položit nohu na stehno základny. Pak by měla stát rovně a vyklouznout nohu přes druhé rameno základny. Jakmile je noha zajištěna, vyklopte nohu ze stehna základny na druhé rameno. Nohy by měly být zastrčeny za zadní částí základny a zadní část mounteru by měla vždy zůstat rovná. Střelec může být používán k držení na pasu mounter, zatímco ona se postaví na základně.
Dvojitý výtah
Dvojitý výtah je poměrně jednoduchá cheerleading pyramida. Tato pyramida vyžaduje dvě základny, mounter a pozorovatele. Základny stojí proti sobě. Základny by měly ohýbat kolena a držet si ruce před nimi dlaní nahoru. Mounter využívá ramena základny pro stabilitu a podporu, když skočí do rukou základny.Základny pak přivedou ruce nahoru k úrovni brady - základny by měly být velmi blízko k výšce. Mounter narovná nohy a postaví se rovně nahoru. Střelec uchopí kotníky mounteru za podporu.
Upozornění
Bláznivé pohyby cheerleadingu nepocházejí bez následků. Podle sportovní akademie Spojených států amerických má školačka cheerleading podíl na 70,5 procenta všech katastrofálních sportovních zranění a 65,2 procenta katastrofických sportovních úrazů na střední škole. Cheerleading je nejnebezpečnější ženský sport. Staňte se znalý základů roztleskávání, než létáte příliš vysoko.
