Roztleskávání je někdy odmítnuto jako něco víc než frivolní vedlejší činnost, ale je to o něco víc než to. Tento sport vyžaduje spoustu sil, aby házel další roztleskávače, dostatečnou rovnováhu a obratnost pro ty na vrcholu pyramidy a dostatečnou aerobní způsobilost k nadšení v celé sportovní hře. V důsledku toho sport nabízí několik důležitých přínosů pro zdraví.
Video dne
Cardio Supremacy
Roztleskávače často musí běžet, skákat a zůstat fyzicky aktivní po dlouhou dobu. Toto kardiovaskulární cvičení posiluje srdce a plíce, čímž snižuje riziko napadení srdce, mrtvice, vysokého krevního tlaku a podobných zdravotních problémů. Chcete-li maximalizovat výhody roztleskávání, střediska pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují každý týden 150 minut mírné kardio nebo 75 minut intenzivního kardio.
Udržujte váhu dole
Kardiovaskulární cvičení, které tvoří tak důležitou součást roztleskávání, může také pomoci roztleskávačům udržet zdravou tělesnou hmotnost. Vyhnout se obezitě, roztleskávačky mohou snížit riziko pro diabetes 2. typu a některé druhy rakoviny. Zaměření na fyzický vzhled v roztleskávání se však může podle některých studií "žurnál atletického výcviku" 2012 vyvíjet některé roztleskávačky se zvýšeným rizikem vývoje poruchy příjmu potravy. Roztleskávače se musí ujistit, že neztrácejí příliš mnoho váhy a zaměřují se spíše na udržování fyzické zdatnosti než na dosažení mýtu o "ideální" hmotnosti.
Stavební silnými svaly
Házení a zvedání dalších cheerleaders, skoky a podobné komponenty cheerleading rutiny může pomoci cheerleaders vyvinout silné svaly. CDC uvádí, že silné svaly mohou snížit riziko vzniku osteoporózy a artritidy a pravidelné svalové cvičení mohou také pomoci snížit bolesti svalů a usnadnit každodenní aktivity, jako je přepravování potravin nebo zvedacích boxů.
Správná mentalita
Cheerleading vyžaduje spolupráci a komunikaci a pravidelná společenská interakce může pomáhat roztleskávačům získat přátelství a získat peer podporu. Fyzická aktivita spojená s roztleskáváním může také snížit riziko rozpadu a úzkosti roztleskávačů a může podle CDC zlepšit spánek. Vysokoškolští sportovci, včetně roztleskávačů, mají podle Iowa High School Athletic Association také lepší kvalifikaci a lepší dovednosti v oblasti řízení času. Bylo také zjištěno, že 92 procent gymnázií se vyhýbá lékům.
