V předvečer Mezinárodního dne žen Netflix upustil upoutávku na RBG - dlouho očekávaný dokument o feministickém hrdinovi, který je soudcem Nejvyššího soudu Ruth Bader Ginsburg. 84letá žena je ikonou na internetu, a to nejen díky své délce, bariérové kariéře na bojišti amerického soudního systému, ale také proto, že její tvrdý, nesmyslný přístup je právě inspirací, kterou ženy potřebují v toto sociální a politické klima.
A nikde není její vzdorná síla jasnější, že ve svých tréninku, která jsou tak intenzivní, že skutečně inspirovala svého trenéra Bryant Johnson, vydala loni knihu nazvanou The RBG Workout: How Stays Strong. . . a můžete taky!
Když sledujete dokumentární trailer, můžete vidět, že Johnson a Ginsburg mají skvělý vztah. Ve skutečnosti, v loňském roce, když se zeptal, kdo je nejbližší osobou v jejím životě, když ztratila svého manžela v roce 2010 a svého dobrého přítele Soudce Antonina Scalii v roce 2016, odpověděla: „Můj osobní trenér.“
Vzhledem k tomu, že každodenně bojuje za práva žen, soudce Nejvyššího soudu údajně cvičí pouze s Johnsonem, seržantem armády, dvakrát týdně, ale hodinová relace zní stejně brutálně jako bootcamp.
Podle článku Politica , „cvičení začínají kolem 19:00 v tělocvičně uvnitř Nejvyššího soudu a poslouchá PBS NewsHour, zatímco cvičí. Pokud musí být cvičení stlačeno jindy, skloní se k zapnutí kabelové zprávy. “
Typickou rutinou je 5minutové zahřívání kardio, po kterém následuje silový trénink. Notoricky známá RBG, jak byla láskyplně dabována na sociálních médiích, dělá cvičení na pažích a ramenech s činkami, zatímco se vyrovnává s cvičebním míčem, a také dřepí s 12kilibrovými zvlněními. Udeří do lavičky na stroji, kde může nasednout na neuvěřitelných 70 liber, a pak se přesune na kadeře nohou, lisy na nohy, mouchy na hrudi a boční stahy dolů, stejně jako na sedící a stojící řady.
Tam to nekončí. Její trénink také zahrnuje meditaci s míčem, balancování na bosu, squat s jedním ramenem, 20 kliky a nejznámější 90 sekund prken (30 sekund standardního prkna a 30 sekund na každé straně), které dokazují sídlo spravedlnosti nelze nikdy zlomit. Takže v podstatě všechno, co pravděpodobně v tělocvičně nenávidíte. Není divu, že žena porazila rakovinu jednou, ale dvakrát.
Pro více oktopogenních žen, které nás inspirují, podívejte se na: Zde je ukázka, jak Jane Fonda stojí za bezstarostným zázrakem a 10 více než 65 předních dám, které vypadají úžasně. A pokud cvičení společnosti RBG zní příliš intenzivně pro vaši kondici, nezoufejte: studie ukazují, že delší, méně namáhavá cvičení jsou pro prodloužení vašeho života ještě účinnější než cvičení s vysokou intenzitou.
