Monitor srdečního tepu je účinným nástrojem pro správu vašich trénin a maximalizaci vašich přínosů pro zdraví. Tato zařízení používají elektrody k zachycení dat o srdeční frekvenci a přenášejí informace na displej podobný náramkové hodinky. Použitím jednoho zajistíte, že pracujete dostatečně tvrdě, abyste zvýšili svou fyzickou kondici a spálili kalorie. Dostupnost vašeho zařízení bude záviset na funkcích, které chcete sledovat mimo sledování tepové frekvence a počítání kalorií.
Video dne
Funkce
Monitor srdečního tepu vám umožní zjistit intenzitu tréninku na základě vaší srdeční frekvence. Vyšší srdeční frekvence odrážejí odezvu, které vaše tělo přijímá, aby udrželo krok s vašimi potřebami energie a kyslíku. Můžete použít monitor, který je dodáván s vysílačem hrudního popruhu. Tento typ poskytuje zpětnou vazbu v reálném čase během tréninku. Můžete také použít samostatný model zápěstí, který má snímač prstů.
Úvahy
Sledovače tepové frekvence jsou vybaveny řadou funkcí, které ovlivňují náklady. Na špičkové úrovni najdete zařízení s rozhraním GPS pro přesnější výpočty vzdálenosti. Jiné modely obsahují počítačové rozhraní pro nahrávání dat pro sledování. Chcete-li zůstat v rozpočtu, držte se zařízení, které obsahuje základní funkce, které potřebujete spíše než děsnění na modelu se spoustou doplňků.
Upozornění
Zatímco některé funkce mohou být víc, než potřebujete, doplňky vám mohou usnadnit používání monitoru. Levnější modely nemusí vypočítat cílovou zónu srdečního tepu, takže budete muset ručně zadat. Vaším cílem je vycvičit do 50 až 85 procent své maximální tepové frekvence nebo 220 minus vašeho věku. Levnější monitory obvykle neobsahují rozhraní pro nahrávání dat, jako je váš věk, váha a výška. Méně drahé monitory také nemusí být odolné proti vodě, což neposkytuje žádný užitek, pokud je plavání vaše primární forma cvičení. Dalším hlediskem je přesnost. Dražší modely zahrnují nejnovější technologie, které mohou minimalizovat rušení z externích zdrojů, jako jsou elektrické vedení. Zatímco to nebude narušovat záznam spalování kalorií, porazí jeden z hlavních výhod používání monitoru tepové frekvence.
Modely
Několik společností se specializuje na monitory tepové frekvence. Některé z těchto společností vám umožní porovnat modely založené na funkcích, které vám pomohou najít nejlepší monitor pro vaše potřeby. Existuje neuvěřitelný výběr přístrojů, včetně cenově dostupných monitorů, které sledují jak srdeční frekvenci, tak i kalorie; dokonce i modely vstupních úrovní. Hlavní rozdíly v těchto zařízeních spočívají v jejich přesnosti a schopnosti synchronizovat s tělocvičněmi. Je-li tato druhá funkce pro vás důležitá, možná budete muset znovu zvážit, kolik chcete zaplatit za monitor.
