Ve starověké východní filozofii se předpokládá, že lidé mají točivé disky energie nazývané čakry umístěné v těle. Existuje sedm hlavních čaker, které se nacházejí nahoru a dolů po páteři. Blokování jedné z vašich čaker může vést k fyzickým nebo psychickým zdravotním problémům, jako je úzkost. Čtyři ze sedmi čaker zvláště mohou zabránit úzkosti: třetí oko, chakra hrdla, sluneční plexus a kořenovou čakru.
Video dne
Třetí oční čakra
Nachází se na čele přímo mezi vašimi obočím, tato čakra je sídlem vaší intuice. Pokud je to zablokováno, ztratíte svou intuici a můžete trpět úzkostí kvůli nedostatku jasného směru ve svém životě. Vaše úzkost může být spirála mimo kontrolu, protože ztratíte pocit perspektivního pohledu nad svým životem a stanete se posedlý tím, co vám dává úzkost.
Chcete-li vyléčit zablokování této čakry, procvičte meditaci, která vám dává smysl pro perspektivu a pomůže vám vstoupit do vaší intuice.
Chakra hrdla
Starověké sanskrtské jméno této čakry je Visuddha. Je umístěn v krku a jde dolů ke spodní části krku a směřuje k kosti límce. To překrývá srdce a mysl. Barva, která představuje čakru, je modrá a jeho symbolem je půlměsíc. Protože řeč vychází z krku, je tato čakra centrem komunikace. To znamená, že je důležité nejen pro řeč, ale i pro poslech druhých, protože je to důležitá součást komunikace.
Čtěte více: Čakry pro čistit
Když je tato čakra odblokována, můžete dobře mluvit a poslouchat, ale když je zablokovaná úzkost způsobuje, že vaše komunikace ustoupí. Blokování této čakry způsobuje plachost, tvrdohlavost, brání tvořivosti a sociální úzkost. Můžete dokonce mít fyzické příznaky, jako je bolest v krku nebo potíže slyšet.
Chcete-li odblokovat pátou čakru, můžete léčit fyzické symptomy nebo duchovní příznaky. Můžete vyléčit fyzické příznaky zpěvem, který může vyčistit vaše hrdlo nebo pitnou vodu. Pokud trpíte chladem nebo jiným onemocněním horních cest dýchacích, které může být příčinou vašeho zablokování.
Určité jóga představuje může pomoci odblokovat čakry. Pro chakru v hrdle existuje několik póz, které můžete udělat, které stimulují štítnou žlázu a příštítné tělísko, které jsou spojené s chakrou v krku. Camel Pose, Bridge Pose, Ramenní stojan a Pluh vám pomohou přinést energii do vaší páté čakry, abyste odstranili blokády.
Čtěte více: Jóga a čakry
Chakra Solar Plexus
Tato chakra se nachází pod hrudní klecí ve stejné oblasti membrány a řídí strach a úzkost.Je to hluboce spojeno s vaším zažívacím systémem a když je zablokováno, může ovlivnit vaši chuť k jídlu. Ztratíte svou schopnost se vypořádat se strachem a úzkostí, protože ztratíte svůj pocit kontroly. Neodpovídající, což může vést k poruchám stravování.
Dech lesk lebky může pomoci odblokovat tuto čakru. Chcete-li tento typ dýchání, sedněte si na podlaze s nohama zkříženými. Prudce vydechněte tím, že stisknete své svaly a pak pasivně vdechujete.
Kořenová čakra
U kořene páteře je úplně dolní část ocasní kosti. To je místo, kde se nachází vaše čakra. Pomáhá vám cítit zakotvené a zakořeněné a je nejzákladnější ze sedmi čaker. Pokud je zablokován, zažijete strach, protože už nejste uzemněn. Možná dokonce máte pocit, že se vaše nohy nedotýkají země, když chodíte.
Chcete-li tuto chakru odblokovat, zkuste třídu Kundalini jógy, která věnuje zvláštní pozornost kořenové čakře, aby uvolnila energii podél páteře. Můžete také cvičit stomping vaše nohy na zemi, jehož pocit, aby se cítili více uzemněny.
