Sacharidové potraviny jsou hlavním zdrojem energie vašeho těla, ale typ sacharidů, které jíte, může mít vliv na vaše zdraví. Je důležité, abyste dostali sacharidy z celých potravin, jako jsou avokády, spíše než rafinované a zpracované chleby a těstoviny. Přidejte nakrájené avokádo do salátu nebo pomeranče avokádo, abyste si připravili guacamole na vaši zeleninu.
Video dne
Sacharidy v avokádě
Avokádo je dobrým zdrojem zdravých sacharidů, protože obsahují také vlákniny a zdravé tuky a jsou bez cholesterolu. Šálek loupaného a nakrájeného avokáda - asi 146 gramů - obsahuje 12,5 gramů sacharidů, 10 gramů vlákniny a jen 1 gram cukru. Dává vám také 21,5 gramů celkových tuků, z nichž většina je zdravý, nenasycený typ a 3 gramy bílkovin.
