Váš pas není jediná věc, která se zmenšuje, když zhubnete. Vzhledem k tomu, že vaše prsa jsou tvořena převážně tukovými tkáněmi, výrazná ztráta hmotnosti někdy zanechává vypadat deflovanou. Defibrované prsy nepředstavují žádné zdravotní potíže, protože neexistuje žádný standardní tvar pro zdravé prsy, podle Centra Spojených států pro kontrolu a prevenci onemocnění. Zatímco neexistuje jistý způsob, jak obnovit předběžnou bustinu, můžete použít několik diet a cvičení, které vám pomohou zlepšit jejich vzhled a plnost. Máte-li však zájem o významné výsledky, budete muset vyhledat léčbu od plastického chirurga.
Video dne
Krok 1
Vytvářejte sílu horní části těla, zejména v hrudi, aby vám pomohla vyprázdnit volnou, propadlou pokožku a tkáň. Zatímco nemůžete úplně vyplnit volné prsa se svalem, možná budete schopni lehce utišit pokožku a nahradit malé množství ztraceného objemu čistou svalovou hmotou. Proveďte hrudní cvičení, jako jsou překlápění kabelů, vojenské lisy, hrudní mušky a lavičky.
Krok 2
Zpevněte svaly v zádech a ramenou, které zlepšují váš postoj. Zlepšení vašeho postoje vám může poskytnout miniaturní zvětšení prsu a bude vypadat vyšší a štíhlejší. Proveďte cvičení jako sedící řady a push-up, abyste zlepšili svaly zad a ramen.
Krok 3
Vytvořte pružnost pokožky tím, že jíte spoustu ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty a selen, které pomáhají předcházet poškození kůže a ztrátě pevnosti pokožky.
Krok 4
Zůstaňte hydratovaní, abyste udržovali pokožku pružnou a pevnou. Dehydratovaná kůže se objevuje nakloněná a uvolněná, zatímco hydratovaná kůže je plná a živá. Pít vodu namísto sladkých kůží a džusů a hydratovat před, během a po každém tréninku.
Krok 5
Noste podpůrnou podprsenku, zvláště když cvičíte, abyste zabránili gravitaci a nadměrnému pohybu z dalšího protahování vazů spojených s prstem. Podpůrná podprsenka může také způsobit, že vaše prsa vypadají tak velké a plné, jako před vámi.
Krok 6
Poraďte se svým lékařem o operaci rekonstrukce prsu, pokud ztratíte významné množství prsu. Váš lékař může doporučit přebytečné odstranění pokožky, zvedání prsů nebo prsní implantáty, které obnoví tvar a plnost.
