Ocean Spray Brusinka Juice poskytuje 100 procent vašeho denního doporučený požadavek na vitamín C. Kromě toho má brusinkový džus další přínos pro zdraví a může vám pomoci zhubnout. Brusinky také obsahují antioxidanty a používají se po staletí jako léčba infekcí močových cest. Kombinace šťávy Ocean Spray Cranberry Juice, zdravé výživy a pravidelné fyzické aktivity vám pomohou splnit vaše cíle na snížení tělesné hmotnosti bez pocitu únavy nebo hladů. Před provedením významných dietních změn se vždy obraťte na svého lékaře.
Video dne
Krok 1
Napijte sklenici šťávy z brusinek Ocean Spray se zdravou snídaní. Jednou z nejdůležitějších změn, které můžete utratit, je jíst snídani. Jíst snídani vám dává energii, abyste se dostali přes ráno s menším rizikem nezdravého snackingu. Pít sklenici brusinkového džusu se snídaní také pomáhá naplnit váš žaludek, abyste jíst méně. Dále provádíte kroky k prevenci dehydratace, která může vést k únavě, bolesti hlavy a slabosti.
Krok 2
Vytvořte nízkotučný ovocný smoothie na občerstvení. V mísiči smíchejte šálek nízkotučného jogurtu, čerstvých nebo mražených bobulí, šplouchnutí citrónové šťávy a dostatek šťávy z ocelových postřikových brusinek, aby byl hladký. Přineste si s sebou lahvičku a během dne si ji připravte jako občerstvení, mezi snídaní a obědem, obědem a večeří. Kromě jogurtu tato šťavnatost neobsahuje žádný tuk a má zdravotní přínos a chuť šťávy Ocean Spray Cranberry Juice. Jako alternativu můžete také zmrazit Ocean Spray Brusinkový džus v miskách na kostky ledu a smíchat s nízkotučným jogurtem, přidáním nízkého nebo beztučného mléka, které vám pomůže sladit.
Krok 3
Vytvořte misku s ochucenou želatinou bez cukru, nahrazující studenou vodu receptorem Ocean Spray Cranberry Juice. Pro další výživu a vlákninu přidejte přidané nakrájené mražené třešně nebo jahody ke směsi před umístěním do chladničky, aby se zpevnila. Podáváme s netukovým šlehačkou nebo vrstvou želatiny s vrchním okrajem v lahvích pro lahodný, zdravý, nízkotučný a nízkotučný parfait.
Krok 4
Pít 8-oz. sklenice naplněná polokoužovou šťávou z brusinového oleje a jednou polovinou vody před každým jídlem. Tím zajistíte, že splníte minimálně 64 oz. denní požadavek na tekutinu. Pít sklenici vody a Ocean Spray brusinkovou šťávou poskytne vitamín C a antioxidanty.
Tipy
- Před provedením významných dietních změn se obraťte na svého lékaře.
