Studie časopisu American Medical Association 2010 naznačuje, že prevalence obezity ve Spojených státech drasticky vzrostla v letech 1998 až 2008 na 33,8 procenta země, která byla obézní. Obezita je přímo spojena s vážnými zdravotními komplikacemi, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka a rakovina. Kardiovaskulární fitness zařízení, jako je Cybex Arc Trainers, může být efektivní při pomoci vám zhubnout. Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte s dietou bohatou na živiny bohatou na živiny.
Video dne
Vypalování kalorií
Jediným způsobem, jak zhubnout, je používání více kalorií za den, než budete konzumovat. Jedna studie provedená na univerzitě v Wisconsinu vedla k závěru, že Cybex Arc Trainer je vynikající volbou pro ztráty kalorií ve srovnání s jinými stroji s nízkým nárazem, jako jsou Precor Adaptive Motion Trainer a EFX 546i eliptický trenažér. Po vyšetření 16 zdravých mužů a žen na každém stroji vědci zjistili, že Cybex Arc Trainer vypálil 10 8 kalorií za minutu, což studie považuje za významnou ve srovnání s 9,9 kalorií za minutu na Adaptive Motion Trainer a 9 3 za minutu na eliptice.
Rutinní praxe
Jeden problém, který je společný s kardiovaskulárním cvičením, je to, že je pro vás snadné nudit opakované tréninkové rutiny. Cybex Arc Trainer vyhnout tomuto problému tím, že umožňuje pohyb pedálů nohy v libovolném směru, který si vyberete. To vám umožní trénovat s pohybem eliptického trenažéra jeden týden a schodišťem stupňovat pohyb příští týden. Přidání odrůdy do vašeho programu udrží motivační úroveň vysokou a váš tuk se taví.
Program úbytku hmotnosti
Při ručním ovládání můžete použít Cybex Arc Trainer v téměř nekonečné řadě pohybů, rychlosti a odporu. Nicméně, pokud si nejste jisti, jaký program by vám nejlépe pomohl zhubnout, můžete jednoduše použít program hubnutí dostupný prostřednictvím elektronické konzoly. Program začíná lehkým odporem a sklonem. Tato nastavení se postupně mění v průběhu programu v intervalech 30 až 60 sekund, takže intenzita tréninku, kterou zažíváte, se neustále mění. To vám umožňuje cvičit po dlouhou dobu a vypálit velké množství kalorií, aniž byste se rychle uklidnili.
Budování svalů
Použití trenažéru Cybex Arc Trenér ve stoupavém pohybu spíše než eliptický pohyb vám umožní efektivně budovat svaly ve vašem spodním těle. Ačkoli můžete spálit méně kalorií na relaci s vysokou odolností a pomalým tréninkem, svalová hmota, kterou získáte z tohoto typu cvičení, vyplácí dividendy. Sval je metabolicky aktivní, což znamená, že vyžaduje kalorií pro udržování a opravu sama.Čím více svalové hmoty máte, tím vyšší je vaše klidová rychlost metabolismu, což je množství kalorií, které vaše tělo normálně spaluje, aby fungovalo bez jakéhokoli dalšího cvičení.
