I když RipStik může vypadat jako skateboard, má několik klíčových rozdílů. Jeho tvar vlny podporuje boční jízdy a tkaní, na rozdíl od přímky skateboardu. Nejpozoruhodněji je ale RipStik vlastní. Jakmile se dostanete na palubu, budete pokračovat v pohonu dopředu pohybem nohou, paží a boků.
Video dne
Výhody
RipStik je fantastická pomoc při hubnutí a tónování, protože vyžaduje aktivaci a zapojení svalů a aerobní cvičení. Pohyb stehna, boků, dolních končetin a nohou udržuje palubu, takže budete schopni rozvíjet a budovat stehna, pokud pravidelně řídíte RipStik. Budete také vypálit průměrné množství kalorií. Od poloviny roku 2011 nebyly dokončeny žádné studie o tom, kolik kalorií může RipStik relace spálit, ale je to srovnatelná aktivita jako skateboarding a HealthStatus. com zprávy, že hodina skateboardingu spálí asi 365 kalorií za 160 liber. osoba.
Snížení spotu
Snížení spotů zahrnuje cvičení ke ztrátě tuku v jedné konkrétní oblasti vašeho těla, jako jsou stehna. Naneštěstí jezdíte na RipStik nebo děláte jakýkoli jiný typ činnosti, pravděpodobně nebude povzbuzovat k hubnutí pouze vaše stehna, protože nemůžete vybrat a vybrat, kam hubnout. Americká rada pro cvičení poukazuje na to, že jediným způsobem, jak "snížit spot", je účast na aerobní činnosti, která spálí tuky v celém těle.
Tónování
Je-li Vaším cílem posílení a tónování vašich kvadricepsů a hamstringů, může být RipStik schopen pomoci. Stres, který na tyto svaly udeříte v úsilí vyvážit rovnováhu na desce a udržet stálý tok pohybu, může přispět k budování chudé svalové hmoty a zvýšit efektivnější vzhled stehen. Pro dosažení nejlepších výsledků přidejte další cvičení zaměřující se na stehna, jako jsou mrtvé pohyby, dřepy a lávky.
Důležitá upozornění
Chcete-li jízdu na RipStik, můžete vám pomoct tonizovat a vypalovat kalorie, ale není to jediný faktor, který určuje výsledky hubnutí. Musíte neustále vypalovat více kalorií, než konzumujete, abyste zhubla, a to může vyžadovat kombinaci nízkokalorického jídla a pravidelného cvičení. ACE doporučuje nejméně 225 minut týdně mírné aerobní aktivity při hubnutí, takže pokud nejezdíte často, doplňte je o další formy cvičení. Nakonec dávejte pozor, abyste příliš mnoho kalorií nezjistili, abyste "zrušili" ty, které spálíte během tréninku.
