PowerRider je součástí celého těla cvičebního zařízení distribuovaného Guthy-Renker fitness. Použití stroje poskytuje kombinaci kardiovaskulárního a odporového tréninku, který je podobný tréninku calisthenic. Podobně jako u ostatních možností tréninku vám může pomoci dosáhnout vašich cílů o snížení tělesné hmotnosti - ale úspěch při hubnutí není tak jednoduchý.
Video dne
Základy hubnutí
Ztrácíte váhu spalováním více kalorií cvičením a jinými aktivitami, než jste si užívali při jídle. Je to proto, že vaše tělo dělá rozdíl tím, že získá přístup k energii, kterou dříve uložila jako tuku. Cvičení pro hubnutí přispívá k tomu zvýšením počtu kalorií, které spálíte. Jedna libra skladované energie nebo tuku se rovná 3, 500 kaloriím.
Základy motoru PowerRider
PowerRider vypadá hodně jako rotoped s kloubem připojeným k pedálem namísto kola. Sedíte v PowerRideru, nastavíte nohy na pedály a uchopíte řídítka. Ze sedící pozice se táhnete rukama a zatlačíte nohama, abyste se postavili na stojící pozici, kterému odporuje samotný PowerRider. Otočte směrem, abyste se posadili dolů. Toto cvičení zvyšuje vaši srdeční frekvenci jako kardio cvičení a současně zajišťuje poctivou relativní relaci pro horní část těla, biceps, triceps, čtyřkolky a telata. Můžete nastavit odpor tak, aby poskytoval vyšší intenzitu cvičení na svaly zaujaté pohybem.
Vypalování kalorií
Podle zdravotnické stránky HealthStatus. com, 30-ti minutové zasedání energické calisthenics, jako je použití PowerRider, vypálí přibližně 300 kalorií pro osobu s hmotností 160 liber. Při této rychlosti trvá přibližně 12 sessions, než spálíte dostatek kalorií, abyste ztratili jednu libru tuku. Čím více vážíte, tím více kalorií hoříte, když cvičíte.
Bottom Line
Přestože PowerRider - nebo jakákoli jiná forma cvičení - spálí další kalorie, vaše tělo bude reagovat tím, že budete požadovat, abyste snížili další kalorie. Pokud se k tomuto impulsu podaří, můžete zpomalit nebo zastavit úsilí o snížení hmotnosti. Kázeň v pravidelném cvičení a pozorování zdravé a nízkokalorické stravy vám pomůže zbavit se těchto nadbytečných kilogramů. Obecně platí, že váš závazek k vašemu programu hubnutí záleží mnohem víc než vaše konkrétní volba cvičení.
