Zelený čaj je uctíván mnoha lidmi za mnoho jeho dobrých zdravotních přínosů. Zatímco se považuje za jeden z zdravějších čajů, které můžete pít, zelený čaj není vždy nejlepší volbou, pokud jde o kojení. Zelený čaj je bezpečný v malých množstvích, ale existují lepší způsoby, jak zůstat hydratovaný při kojení.
Video dne
Tekutiny a kojení
Zatímco voda je nejlepším zdrojem hydratace, když kojíte, někdy si toužíte trochu odrůd. S antioxidanty se zelený čaj může zdát jako zdravá alternativa. Zelený čaj se může pochlubit horkou nebo ledovou vodou a má mnoho dobrých zdravotních přínosů, jako je ochrana proti rakovině, kontrola hladin cholesterolu a regulace trávení. Kromě kofeinu však některé zelené čaje obsahují přísady, které nemusí být bezpečné pro ženy, které ošetřují.
Kojení a kofein
Zelený čaj obsahuje kofein. Dokonce i takzvané verze bez kofeinu stále obsahují stopy kofeinu. Obecně má méně kofeinu, než byste našli v průměrném šálku kávy nebo černého čaje. Podle Kelly Bonyaty, laktační poradkyně a zakladatele populárního kojeneckého zdroje Kellymom. com, 8 oz. šálek zeleného čaje obsahuje od 30 do 48 mg kofeinu. Zatímco toto je mnohem méně než horní hranice kofeinu doporučeného pro mateřské kojence, jakékoli množství kofeinu v mateřském mléce může ovlivnit dítě. Nemours navrhuje omezení kofeinu během kojení jednoduše proto, že může vést k dehydrataci a může ovlivnit vzrušení a spánek vašeho dítěte.
Balený zelený čaj
Balený zelený čaj, například to, co najdete v obchodě s potravinami, obsahuje zhruba stejné množství kofeinu jako šálek horké verze; ale kromě toho může obsahovat i jiné přísady kromě vody, která je infikována zeleným čajem, včetně přidaného cukru a bylinných extraktů. Než se rozhodnete pro vyrobený nápoj ze zeleného čaje, přečtěte si štítek. Podívejte se nejen na obsah cukru, ale také prohlédněte seznam složek pro přidané bylinky nebo výtažky, které by mohly být nebezpečné, jako je ginko biloba nebo ženšen. Zatímco oba jsou přírodní prostředky běžně používané v vyráběných nápojích, nejsou považovány za bezpečné pro kojící ženy.
Bottom line
Přímý zelený čaj je bezpečný pro kojící matky, i když je nejlépe konzumován s omezenou schopností. Budete muset pít několik šálků denně, abyste dosáhli horních hranic povoleného kofeinu, ale i malé množství kofeinu může ovlivnit vaše dítě. Bonyata doporučuje sledovat chování vašeho dítěte, abyste zjistili, zda jste měl před konzumací příliš mnoho kofeinu: Jestliže vaše dítě má problémy se zaspíváním nebo spí, a jste pilu čaje, může být nejlépe se zmenšit.Nemours naznačuje, že se jednou nebo dvěma šálkami čaje denně drží, pokud se nemůžete vzdát.
