V době, kdy míra obezity se každým rokem zvyšuje a výrobci výrobků stále přicházejí s dalšími výrobky, které nás zbavují nutnosti přesouvat naše tělo, nezdá se, že by mohlo dojít k takovému přílišnému cvičení. Nicméně, existuje. Nadměrné trénink, známý také jako syndrom přetrénování, se stává, když se tolik snažíte. Naštěstí, s trochou informací, můžete si vychutnat svůj trénink, aniž byste udělali více škody než dobrého.
Video dne
O přežití
Chcete-li získat sílu, budovat svalovou hmotu a zlepšit atletický výkon, vaše tělo vyžaduje dvě věci: námahu a odpočinek. Překročení trvá, když nedáváte tělu dostatek času, abyste se zotavil z cvičení … Zatímco množství odpočinku, které potřebujete, závisí na vaší kondici, většina lidí nemůže cvičit déle než 90 minut bez jídla. To způsobuje, že se svaly začnou rozbít a vypalují své vlastní biopotraviny.
Rizikové faktory
Každý, kdo cvičí, může příležitostně cvičit příliš mnoho. Syndrom přetrénování se však nejčastěji vyskytuje u profesionálních sportovců a těch, kteří trénují dlouhé atletické události s vysokou intenzitou, jako je maraton nebo triatlon. Ti, kteří jsou nejvíce ohroženi syndromem přetrvávání, jsou ti, kteří se cítí nuceni cvičit, mají pocit, že pracují příliš, ale racionalizují své činy.
