Potřebujete vápník pro správnou funkci nervů a svalů a pro vytváření silných kostí. Lidé se obávají, že nedostávají dostatek vápníku ze stravy, někdy užívají doplňky vápníku, nejčastěji ve formě uhličitanu vápenatého. Tyto přísady vám pomohou zvýšit příjem vápníku, ale nepřekračujte přípustnou horní hladinu 2, 500 miligramů denně, pokud to lékař nepomůže, protože to může vést k potenciálním závažným nežádoucím účinkům.
Video dne
Poruchy trávení
Zácpa je jednou z nejčastějších vedlejších účinků uhličitanu vápenatého, postihující až 10 procent lidí, a může se objevit i při menších dávkách tento doplněk. Přijetí příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může také narušit schopnost absorbovat další minerály, jako je železo a zinek. Předávkování uhličitanem vápenatým může způsobit bolest břicha, nevolnost, průjem a zvracení. Ačkoli je obvykle způsobeno zdravotním stavem a není doplněním příjmu, mohou vysoké hladiny vápníku v těle, nazývané hyperkalcémie, také způsobit anorexii a úbytek hmotnosti.
Ledviny hrají roli při odstraňování extra vápníku z těla, takže užívání příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může po dlouhou dobu poškodit vaše ledviny, což může způsobit poškození funkce ledvin, zejména pokud máte již problémy s ledvinami. Užívání příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může také zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů.
Vysoké hladiny vápníku během určitého časového období mohou způsobit, že vaše měkké tkáně, jako jsou ty ve vašich orgánech, se z důvodu usazování vápníku stanou kalcifikovanými nebo vytvrzenými. To ovlivňuje fungování těchto orgánů, ale není pravděpodobné, že se vyskytnou, pokud nemáte zhoršenou funkci ledvin, podle publikace National Academies Press "Referenční přísady pro vápník a vitamin D".
Jiné potenciální účinky
