Tenisový loket je nesprávný název. Zatímco stav je běžně spojen s tenisem, není to pro sport. Opakující se pohyby jakéhokoli druhu mohou způsobit tendinitidu, která se nazývá tenisový loket. Koupání je jedním z mnoha aktivit, které mohou vyvolat tenisové lokty. Pomáhá vědět, jak zvládnout tento bolestivý stav a zůstat ve vodě, zvláště pokud máte rádi plavat.
Video dne
Definice
Tenký loket je zánět šlach, který se nachází na vnější straně lokte. Formální název je boční epikondylitida. Šlachy předloktí se připevňují k horní kostě ramena, humeru. Jak se svaly zužují, vytváří stresový bod ve struktuře ramena, což dělá tenisové lokty potenciálním stavem, když používáte svaly v předloktí agresivně a opakovaně.
Vliv plavání
Opakované vkládání ramen a použití těchto svalů k napájení ve vodě může způsobit nebo zhoršit tenisové lokty. V plaveckých kruzích, zvláště mezi zpátečníky, se tento stav nazývá "plavecký loket". Poklepejte na lokte, když poprvé zachytite vodu a vynucení tahu, než se úplně zametnete dolů rukou, může způsobit, že tenis nebo plavec je lokte v zádech.
Zotavení
Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro tenis nebo plavání lokte, je odpočinek, led, komprese a nadmořská výška nebo RICE. V kombinaci s nesteroidními protizánětlivými látkami byste se měli zotavit sám. Můžete však vyžadovat fyzickou terapii nebo dokonce operaci, pokud se po několika měsících nevyřešíte. Kromě toho pracujte s plaveckými a tenisovými trenéry, abyste zjistili jakékoliv nedostatky v plavání nebo tenisovém švihu, abyste minimalizovali potenciální poranění.
Jak se dostat do srdce
Pokud jste nikdy nebyli diagnostikováni tenisovým loktem, poraďte se s lékařem o tom, zda se jedná o stav, se kterým se vyrovnáváte. Mohlo by to být zlomenina nervů nebo vlasů v ruce. Váš lékař může požádat, abyste získali rentgenový snímek, elektromyografii - EMG - test nebo magnetickou rezonanci - MRI - vaší paže, abyste správně diagnostikovali tento často bolestivý stav.
